Soldații sunt cunoscuți pentru forma și rezistența lor excelentă, așa că dieta numită după aceștia vă poate ajuta să atingeți greutatea dorită. Poate. Doar acestadieta militară nu are nimic de-a face cu armata. Include o dietă crudă care vă permite să slăbiți rapid.

într-adevăr

Iată ce trebuie să știți despre dieta militară.

Ce este dieta militară?

Aceasta este o dietă cu conținut scăzut de calorii, conform căreia puteți pierde până la 4,5-5 kilograme în 3 zile. Nu include aditivi sau alimente speciale. De fapt, se bazează pe consumul unor porții mici de alimente cu conținut scăzut de calorii.

Această dietă este creată pentru situații de urgență, când în câteva zile trebuie să intri în blugii tăi vechi sau în rochia nouă, care ți-a plăcut atât de mult, dar nu. Totuși, trebuie să aveți grijă de el, deoarece creatorul său nu este cunoscut și abia există cunoștințe medicale sau nutriționale speciale pentru a inventa o dietă.

Vă poate ajuta o dietă militară să slăbiți?

Da, dar nu în modul în care se pretinde. Kilogramele și timpul necesar pentru a le pierde sunt o sarcină destul de dificilă. Dieta militară se exprimă în prepararea a 3 mese pe zi. Nu se spune nimic despre timpul pe care ar trebui să le consumi sau despre ce ar trebui să treacă între mese. De fapt, dieta este o formă de înfometare ușoară în care ar trebui să te limitezi la 1000 de calorii pe zi. Aceasta este semnificativ mai mică decât cantitatea de care are nevoie o femeie de vârstă mijlocie pentru a pierde în greutate. În majoritatea dietelor, aportul zilnic recomandat de calorii este cuprins între 1.200 și 1.600.

Nu există nicio garanție că veți putea menține greutatea pe care o câștigați, deoarece atunci când slăbiți cu o reducere bruscă a caloriilor, pierdeți doar apă, nu grăsimi.

Nu face dieta militară!

Nu vi se va întâmpla nimic dacă îl urmați timp de 3 zile, dar orice dietă care spune că vă va ajuta să slăbiți 5 kilograme în 3 zile nu este o idee bună. Conform unui regim sănătos de slăbire, ar trebui să pierdeți aproximativ 1 - 1 ½ pe săptămână. Dacă pierzi mai mult de atât, probabil că pierzi doar apă, care va reveni odată ce îți vei relua obiceiurile alimentare normale.