alimente

Sănătatea, forma corpului și speranța de viață depind de echilibrul corect al acizilor și bazelor (pH) din sânge. Dacă ceva nu este în regulă cu echilibrul, corpul începe să aibă probleme. Dieta oamenilor moderni în cele mai multe cazuri este foarte acidă, astfel încât consumul de alimente mai alcaline poate normaliza pH-ul.

Vă vom prezenta 9 alimente alcaline care ne vor proteja de obezitate, probleme de sănătate și starea de spirit proastă.

1. Avocado

Studiile arată că nivelul colesterolului total scade cu 8,2% la consumul de avocado. În plus, avocado ajută la neutralizarea acizilor stomacali și la îmbunătățirea absorbției nutrienților din fructe și legume.

Chiar și aztecii știau despre proprietățile benefice ale avocado. Au folosit gropi de avocado în unguente medicale speciale.

2. Banane

Bananele conțin 2 tipuri principale de fibre: amidon rezistent (care este conținut în banane necoapte și ajută la digestie) și pectină (care ne poate proteja de cancerul de colon). Bananele coapte conțin vitamine și alcali, normalizează nivelul zahărului din sânge (datorită fierului pentru a produce hemoglobină) și scăderea tensiunii arteriale (datorită potasiului).

3. Conopida

Conopida este superioară tuturor celorlalte tipuri de varză în ceea ce privește numărul de nutrienți sănătoși. Conține vitaminele C, A, B, PP, precum și colină, ceea ce face sistemul nervos mai puternic și ajută la prevenirea acumulării de colesterol în ficat. Conopida conține calciu (pentru oase mai puternice) și magneziu (pentru bună dispoziție).

4. Pepene galben

Cel mai bun dintre toate, conține caroten (care reduce probabilitatea de a dezvolta cancer), fibre, precum și acid folic și ascorbic (pentru a susține sistemul imunitar și țesutul osos). Și, de asemenea, deoarece are multă vitamină C, pepenele galben ne poate ajuta pielea să fie sănătoasă și frumoasă.

5. Strugurii

Strugurii conțin mulți compuși organici sănătoși care ne pot proteja de unele tipuri de cancer și pot reduce colesterolul. Într-un studiu de 16 săptămâni, 38 de bărbați care au luat 20 de grame de extract de struguri în fiecare zi au avut zahăr din sânge mai mic decât de obicei. Strugurii conțin calciu, magneziu, potasiu și fosfor - elementele necesare pentru oase sănătoase.

6. Castraveți

Castraveții sunt minunați pentru îndepărtarea acizilor și a toxinelor din corp. De asemenea, elimină radicalii liberi datorită flavonoidelor. Radicalii liberi pot duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, pulmonare și autoimune. Castraveții au, de asemenea, o valoare calorică scăzută, motiv pentru care pot fi incluși în multe diete diferite.

7. Quinoa

Quinoa conține mai multe proteine ​​decât toate celelalte leguminoase. De asemenea, puteți obține mult fosfor din acest aliment, fier (de 2 ori mai mult decât grâul), calciu, fibre și vitamina B, care îmbunătățește toate procesele metabolice.

8. Lămâie

Lămâia previne cancerul, reduce riscul de accident vascular cerebral, curăță corpul de toxine, ajută la deficitul de vitamine, probleme gastro-intestinale, probleme metabolice, ateroscleroză și hipertensiune.

9. Busuioc

Busuiocul conține mulți antioxidanți, ajută la detoxifierea organismului și reduce efectele nocive ale stresului asupra organismului. Acest produs are și efecte antiinflamatoare, analgezice, antipiretice, imunomodulatoare și diuretice.