pepene galben
Pepenele galben este unul dintre fructele preferate de tineri și bătrâni. În latitudinile noastre se coace de la mijlocul lunii iulie și poate fi achiziționat până la sfârșitul lunii septembrie. Pe lângă faptul că este foarte gustos, pepenele galben este extrem de util. Din cele mai vechi timpuri, o serie de produse cosmetice au fost fabricate din pepene galben. Mulți nutriționiști recomandă ca majoritatea femeilor, în lunile de vară, să urmeze o dietă cu pepene galben, nu numai pentru că le va ajuta să-și recapete unul sau două kilograme în plus, ci le va ajuta să-și curețe tractul digestiv și nu în ultimul rând combinația de pepene și miere este un elixir puternic de sănătate.

Valoarea nutritivă a pepenelui galben

Poate că una dintre cele mai importante întrebări pentru orice persoană înainte de a începe orice dietă este care este valoarea nutrițională a principalului produs din dietă. Cu pepene galben, caloriile sunt extrem de mici în 100 g de pepene galben are doar 28 de calorii. După cum știți, majoritatea fructelor se caracterizează prin absența grăsimilor, ceea ce face ca dietele cu fructe să fie extrem de utile în lupta împotriva excesului de greutate. Conținutul de proteine ​​din 100 g de pepene galben este de 1 g, iar cel al carbohidraților 6. Pepenele galben este unul dintre produsele care conține cele mai multe fibre vegetale.

Combinația de fibre și săracă în calorii și carbohidrați face ca orice dietă cu pepene galben să fie extrem de eficientă pentru problemele supraponderale.

Pepene galben și vitamine

Pepenele galben este o sursă valoroasă de diverse vitamine, este cel mai bogat în vitamina A, vitamina C și vitamina K. Conținutul de vitamina A este important pentru acele doamne care doresc să aibă un ten frumos și să o păstreze mai mult timp. Această dietă cu pepene galben nu numai că ajută la curățarea tractului digestiv și la slăbire, dar vă va ajuta să aveți o piele frumoasă, cu un ten perfect. Pe lângă vitamine, aceste fructe galbene alungite conțin și multe minerale importante pentru absorbția corectă a alimentelor precum magneziu, calciu, potasiu și fosfor.

Această dietă cu pepene galben, pe care o vom recomanda, începe să fie urmată de la începutul lunii. În prima săptămână sunteți la dietă doar o zi, în a doua două, în a treia trei și în a patra patru. Apoi luați o săptămână liberă și începeți din nou regimul.

În zilele în care urmați o dietă cu pepene galben, utilizați următorul meniu:

Mic dejun la ora 8. - 300 g de pepene galben (măsurat fără coajă)
Mic dejun la 10 dimineața - 400 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Prânz la ora 12. - 250 g pepene galben
Mic dejun la 16:00 - miere + 200 g pepene galben + săruri
Mic dejun la ora 18:00 - fructe alese în afară de pepene galben
Cina 20.00 - file de pui - 100g. + 250 g pepene galben

Rețineți că, dacă urmați această dietă, este bine să o urmați 100%. Dieta este concepută astfel încât nici cele mai sensibile doamne să nu simtă foame și le este ușor să facă față senzației de foame.