Masa zilnică include o felie sau o bucată de pâine neagră și o cantitate nelimitată de pepene verde. Secara este cea mai bună - pâine de grâu sau pâine cu tărâțe negre. Se recomandă ca acest regim zilnic să dureze 3 până la 7 zile.

verde

După ce ați finalizat dieta timp de două luni, ar trebui să mâncați jumătate de pepene pe zi în ziua aleasă a săptămânii. Dieta de descărcare cu pepene verde ajută la pierderea în greutate fără lipsuri mari și îmbunătățește nivelurile de LDL - colesterol (colesterol „rău”) din artere. În plus, fructul este un depozit de săruri de calciu, magneziu și fier.

În căldură, corpul pierde nu numai apă, ci și minerale valoroase. Le putem ajunge din urmă cu o dietă delicioasă cu pepene verde. Unul dintre mineralele care se pierd adesea vara datorită secreției crescute de transpirație este magneziul. O sută de grame de pepene verde conține 224 mg de magneziu. Astfel, cu o felie de 150 de grame acoperim nevoile zilnice ale acestui oligoelement.

Deficitul de magneziu se manifestă prin crampe și spasme, tulburări ale ritmului cardiac, nervozitate și iritabilitate crescută. Acest oligoelement este important în tratamentul osteoporozei.

Pepenele verde este bogat în potasiu și, prin urmare, are un efect de deshidratare. Conținutul de carbohidrați al pepenelui verde este mai mic decât al altor fructe și legume. Prin urmare, se clasează printre produsele dietetice care sunt potrivite și pentru diabetici. Doza pentru cei tratați cu insulină este de 200-300 de grame pe zi. Și pentru că pepenele verde conține zahăr din fructe (fructoză), care este absorbit fără a necesita insulină, nu dăunează pacienților. Mai mult, fructoza îmbunătățește funcția ficatului și odată cu aceasta absorbția proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.

Fructele de apă pot rezolva rapid o problemă cu constipație cronică. Curățarea se face datorită celulozei moi și a magneziului. În plus, reglează peristaltismul și stimulează secreția de bilă.