În meniul sănătos trebuie să oferim întotdeauna o cantitate suficientă de fructe proaspete. Toamna ne invită să încercăm diferite soiuri de pere utile și delicioase. Probabil nu știți, dar, deși perele sunt mai dulci decât merele, acestea conțin mai puțin zahăr decât ele.
Acest lucru le face grozave pentru o dietă sănătoasă. Astăzi împărtășim un plan de dietă de toamnă care vă poate ajuta să slăbiți până la 4 kilograme în 7 zile. Este important să beți multă apă și după ce mâncați pere, așteptați două ore înainte de a mânca carne.
Dacă ți-e foame între mese, poți mânca o pere, dar încearcă din nou să faci o pauză de 2-3 ore. Ceaiul verde vă va ajuta să vă îmbunătățiți metabolismul și să ardeți excesul de calorii. Notează-ți dieta:
Meniu pentru luni și marți
Mic dejun: un pahar de iaurt, felie prăjită de pâine de secară, 2 pere;
Prânz: 100 g piept de pui la grătar sau aburit, 50 g orez brun fiert;
Cina: 2 pere;
Înainte de culcare: o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
- Iată când și cum puteți solicita despăgubiri de la Burgasbus - Ultimele știri din Burgas și din regiune
- Pierderea în greutate garantată fără dietă 3 săptămâni 12 reguli simple minus 5 kg - Burgas în marea de știri
- Dieta pentru slăbit Nu, mai bine râzi! Ultimele știri din
- Janet Jackson a urmat o dietă de la vârsta de 11 ani, i s-a ordonat - Știri din Burgas
- Cinci protestatari intră în greva foamei la Sofia - ᐉ Știri din Bulgaria • ultimele știri și