2016

MODUL BEAST

Steaua True Blood Alexander Skarsgård arde 7.000 de calorii pe zi
și se antrenează neîncetat pentru a juca rolul lui Tarzan.

DIN CROSSFIT MANIAC PENTRU CAL DE CURSE

După un deceniu dedicat crossfit-ului, CHRIS POWELL se transformă
într-un concurent la categoria fizică masculină.

METABOLISM MONSTRUOS

Aruncați-vă metabolismul cu acest antrenament de 15 minute.

SUPER MIEZ

Acest super exercițiu antrenează mușchii abdominali și partea inferioară a spatelui,
fără a fi nevoie de niciun echipament.

ALEGE O PĂRȚĂ

Folosiți mânerele drepte de pe fulie pentru a vă atinge obiectivele de antrenament.

GĂTIȚI-O

Încercați crab la cuptor pentru mai puțină grăsime și mai multă aromă.

LUMEA BĂRBĂTILOR FORȚI

Umpleți toate golurile din programul dvs. - forță funcțională, viteză,
fitness și forță de aderență cu un pic de antrenament puternic.

MAIESTATEA SA PIZZA

Indiferent dacă preferați o piesă bogată în proteine ​​sau cu conținut scăzut de grăsimi,
complet vegane sau cu conținut scăzut de carbohidrați, aceste rețete sănătoase se vor potrivi
a oricăror nevoi nutriționale.

PROVOCARE
HARD AS A MUSCLE ROCK 2016

PARTEA 1

Momentul anului a venit din nou, când a venit timpul să reducem grăsimile
și construiește cel mai bun corp în doar opt săptămâni.

Îți va face oprirea inimii

Fosta chelneriță și actuală asistentă medicală Janet Legal ne împărtășește cum este să fii mamă și să reușești să te îndrepți spre Olympia Bikini.

NISTELE UTILE

Adăugați aceste sandvișuri extrem de gustoase și sănătoase în dieta dumneavoastră,
pentru a rezolva problema mesei de prânz.

FORMARE TARZAN

Vrei să fii puternic și mare? Avem ceva doar pentru tine.
Iată un exemplu de săptămână de antrenament care l-a transformat pe Alexander Skarsgård dintr-un actor slab, cu masă musculară, într-un monstru despicat.

NUTRIȚIA DIETETICĂ

Emanuel Yuji pregătește un spectacol de autor despre nutriția dietetică,
care va fi difuzat în curând pe unul dintre televiziunile de top.

Îmi place și voi continua cât de mult pot

Miroslav Spasov: Campion republican de tineret
la categoria culturism clasic până la 180 cm

ESTE NECESARĂ MAI MULTĂ FORMARE

Daniela Zaharieva: Campion republican la tineret
la categoria culturism clasic până la 180 cm

DRUMUL LA DOMNUL AMATORI OLIMPIAȚI

Georgi Karamishev va participa la Mr. Jocurile Olimpice 2016 pentru amatori din Spania.

FITNESS OBȚINE REZULTAT

În fața microfonului „Muscles and Fitness” se află Yuli Rusev, campion balcanic la culturism. Motivul întâlnirii noastre nu este nevoia de îngrijire dentară, deoarece este dentist și hobby-ul său - fitness. Apropo, nu suntem foarte siguri în aceasta din urmă dacă stomatologia nu este hobby-ul său, ci lucrează în sala de sport.
Împreună cu Robert Sulev, a reușit să obțină rezultate remarcabile prin pierderea kilogramelor în plus și modelarea unui tânăr pufos de 20 de ani.

CUM A TRECE PESTE STAGNARE

Cu toții am auzit că mușchii răspund cel mai bine la repetări în intervalul 8-12 (maxim 15) pentru creștere, motiv pentru care majoritatea oamenilor se antrenează întotdeauna în amplitudinea cuprinsă între 8 și 12 repetări, în dorința lor de a câștiga masă musculară. Problema este că, după ce am câștigat 1-2 ani de experiență în sala de sport, în timp, chiar dacă avem o dietă perfectă cu rotații de carbohidrați, aceasta cade adesea în stagnare, care este greu de depășit.