Dieta cu piersici timp de 3 zile

Piersicile sunt unul dintre cele mai prețioase daruri ale naturii. Conținutul echilibrat al vitaminelor A, C și E/unul dintre cei mai valoroși antioxidanți/le face indispensabile pentru întărirea sistemului imunitar și a pielii, care se curăță și devine proaspătă și strălucitoare. Piersicile sunt bogate în fibre solubile, datorită cărora sunt ușor digerabile, reglează digestia și curăță organismul de toxine și deșeuri.
Acidul fructelor ajută la descompunerea grăsimilor. De aceea, piersicile sunt recomandate după consumul de alimente grase.

zile

Piersicile sunt bogate în potasiu și magneziu, ceea ce le face utile în bolile cardiovasculare și gestionarea stresului.

Piersicile sunt sărace în calorii, deci sunt potrivite și pentru diete.

Vă oferim o dietă cu piersici, care se face în trei zile consecutive. Dacă urmați dieta strict, veți pierde 2 kg.

PRIMA ZI
Mic dejun - un castron cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 lingură. fulgi de ovăz, 1 lingură. semințe de dovleac curățate și piersici tăiate cubulețe.

Prânz - înjumătățiți 2 piersici și umpleți-le cu pateu de brânză de vaci, nuci zdrobite, mărar și castraveți tocați. Mănâncă 1 felie de pâine neagră.
16 ore - 1 piersică
Cina - prăjește o omletă de 1 ou plus 1 albuș. Se ornează cu 1 piersică tocată.

A DOUA ZI
Mic dejun - pregătiți o salată de fructe de 1 piersică, 1 măr, 1 lingură. nuci zdrobite și 1 linguriță. Miere.
Prânz - grătiți o bucată de piept de pui fără piele. Se ornează cu 1 salată de piersici, 3-4 măsline verzi și pătrunjel tocat.
16 ore - 1 piersică
Cina - întindeți o bucată subțire de foietaj de 20 x 20 cm. Aranjați 1 piersică feliată deasupra, îndoiți și lipiți marginile. Coaceți plăcinta într-un cuptor preîncălzit.

A TREIA ZI
Mic dejun - într-un castron de iaurt adăugați 1 piersică tăiată cubulețe, 1 lingură. nuci zdrobite și un vârf de scorțișoară.
Prânz - înjumătățiți 2 piersici și umpleți-le cu un amestec de morcovi și ciuperci înăbușite. Se presară cu brânză galbenă rasă.
16 ore - 1 piersică
Cina - pregătește o salată de 1 piersică, jumătate de castravete, 40 g de brânză cubulețe, 3-4 măsline și pătrunjel tocat. Condimentați-l cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie.