dieta
Aceasta este o dietă bazată pe consumul de surogate, alimente, băuturi și gustări gata preparate, în loc de alimente reale (cum ar fi brânză cu ulei de palmier, îndulcitori etc.). Astfel, cu ajutorul semifabricatelor, aportul de calorii este redus drastic la aproximativ 1000 de calorii pe zi.

Unele companii oferă acești înlocuitori alimentari ca alternativă la micul dejun și prânz, iar apoi puteți alege ce să gătiți pentru cină. Această dietă controlează exact ceea ce mănânci, deci nu trebuie să numeri caloriile.

Problema este că, de obicei, acești înlocuitori surogat nu înlocuiesc de fapt o dietă sănătoasă și nu conțin substanțele nutritive vitale de care avem nevoie cu toții. Cu toate acestea, multe dintre aceste produse conțin o serie de nutrienți și vitamine suplimentare pentru a compensa lipsa de alimente. .

Eșantion de meniu pentru un substitut de dietă de o zi
Mic dejun: Mic dejun cu un milkshake .
Prânz: Un cub de bulion uscat, pui sau carne de vită, condimentat cu oțet de mere.

Cina: friptură de curcan cu garnitură de broccoli, grapefruit .

Pro:
- Mesele gata preparate și înlocuitorii de făină furnizați pentru această dietă sunt meniți să ne ușureze viața, deoarece nu este nevoie să numărăm caloriile sau să gătim conform rețetelor dietetice speciale. Dieta este cea mai potrivită pentru cei care duc un stil de viață activ și nu au timp să înceapă o dietă mai complexă.
- Multe suplimente alimentare conțin doza zilnică de vitamine și minerale esențiale.

Contra:
- Întrucât semifabricatele conțin foarte puține calorii, greutatea scade brusc. Acest lucru poate avea un efect negativ asupra sănătății .
- Această dietă, ca multe altele, este foarte grea, deci în afara casei este posibil să aveți probleme alimentare.
- Odată ce încetați să urmați această dietă, greutatea se poate întoarce rapid.
- Această dietă nu oferă nicio recomandare pentru menținerea greutății dorite după ce ați trecut la o dietă normală. .
- Multe gustări înlocuitoare cu conținut scăzut de calorii conțin cantități mari de înlocuitori de zahăr, ceea ce satisface dorința de a mânca dulciuri, dar ar fi mult mai util să le înlocuiți cu fructe.