Pentru rezultate mai bune, combinați-l cu exercițiul de 3 ori pe săptămână
Dieta cu proteine are avantajele și dezavantajele sale. Pierde în greutate foarte repede, dar nu este potrivit pentru persoanele în vârstă și nu este recomandat să faceți mai mult de 2 săptămâni. Pentru că, la urma urmei, excluderea totală a carbohidraților din meniu nu este deloc o opțiune bună.
Am pregătit o dietă proteică foarte eficientă pentru dvs. și veți decide singuri cât timp să urmați (nu mai mult de 14 zile, totuși!).
Opțiunea 1 - 6 albușuri amestecate cu spanac
Opțiunea 2 - 100 g brânză de vaci fără grăsime și o jumătate de măr copt
Opțiunea 3 - 100 g de tofu cu 4-5 măsline
Toate cele trei gustări permit cafea sau ceai neîndulcit.
Opțiunea 1 - 150 g piept de pui prăjit sau fiert și 1 roșie
Opțiunea 2 - 100 g de carne de vită prăjită sau fiartă și salată de roșii și castraveți
Opțiunea 3 - 250 g de salată de legume și fructe de mare
Opțiunea 1 - Pește aburit cu fasole înăbușită
Opțiunea 2 - 150 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 castravete
Opțiunea 3 - 150 g de ficat la grătar.
Pentru rezultate mai bune, combinați dieta cu exercițiile fizice de 3 ori pe săptămână.
- Câștigați masa musculară și topiți grăsimea din forumul Diet Zone
- Profesorul rus și-a dezvăluit dieta pentru topirea grăsimilor în doar 10 zile minus 5 kg
- Profesorul rus și-a dezvăluit dieta pentru topirea grăsimilor în doar 10 zile minus 5 kg
- Dacă aveți nevoie de 5-7 kg, stați repede la o dietă proteică în - Revista pentru femei
- Un profesor rus care a trăit până la 104 ani și-a dezvăluit dieta pentru topirea grăsimilor și pentru o viață plină! 365