Olya Al-Ahmed Ultima modificare pe 18 august 2020 la 21:39 150 0
Rucola este un ajutor indispensabil pentru oricine luptă pentru pierderea în greutate. Această legumă cu frunze, adăugată la sandvișul sau carnea pe care o consumați în fiecare zi, este un mijloc puternic de stimulare a metabolismului și ajută nu numai la arderea rapidă a caloriilor, ci și la scăderea nivelului de colesterol și eliminarea toxinelor din organism.
Regim exemplar de 5 zile, care include aportul zilnic de rucola
Prima zi
Micul dejun: două biscuiți și un pahar de fructe proaspete.
Prânz: sandviș de șuncă și salată de rucola.
Cina: salată de carne și rucola fierte sau aburite.
A doua zi
Mic dejun: cafea de orz.
Pranz: conserva de ton si salata de rucola.
Cina: rucola și 80 de grame de spaghete.
A treia zi
Micul dejun: un castron de muesli și cafea fără zahăr.
Pranz: salata de vita fiarta si rucola.
Cina: parmezan și o felie de pâine integrală.
A patra zi
Mic dejun: gem cu o felie de pâine integrală.
Pranz: salata de amestec de legume - rucola, rosii, castraveti, salata verde. La desert puteți 2 linguri de înghețată.
Cina: salata de ou fiert si rucola.
A cincea zi
Mic dejun: cafea și două gătite.
Pranz: o felie de pizza si fructe.
Cina: pui fiert și salată de rucola.
- Dieta cu sirop de arțar canadian original - opțiunea 2 (regim ușor) - Diete
- Dieta în funcție de dietele gustative pentru scăderea în greutate
- Dieta cu diete fast-food pentru slăbit
- Dieta Vanya Chervenkova Dieta 6 la 2 - Este dăunătoare sănătății Diete - Sănătate
- Dieta rapidă și eficientă a Sofiei Loren - Dietele și fitnessul