Există numeroase mituri în lume despre fitness și pierderea în greutate. Unele dintre ele nu se bazează pe fapte specifice, dar arată totuși o rezistență de invidiat. De fapt, chiar previn pierderea în greutate.
Instructorul de fitness Özgür Güneș a spus ediției germane a FOCUS despre cele mai frecvente trei concepții greșite cu privire la această problemă:
Carbohidrații seara duc la creșterea în greutate
Corpului său nu îi pasă la ce oră exact ce mâncare primește. Pentru a slăbi, este important să nu mănânci mai mult decât ai nevoie, deci trebuie să fii conștient de starea propriului tău metabolism.
Grăsimea duce la obezitate
Oricine dorește să topească grăsimea nu ar trebui să piardă grăsimi în dieta lor. Dimpotrivă, trebuie să mănânci suficiente grăsimi sănătoase. Acestea se găsesc în nuci și pește, de exemplu. Aceasta este singura modalitate de a avea un metabolism adecvat, care este important dacă doriți să slăbiți.
Presele abdominale fac "plăci"
Efectuarea doar de presări abdominale nu duce la formarea de „plăci” pe abdomen. De fapt, mușchii abdominali vor deveni vizibili numai atunci când cantitatea totală de grăsime din organism scade. Un astfel de rezultat poate fi obținut numai după un antrenament persistent și regulat, combinat cu o dietă sănătoasă și sensibilă.
- Trei salate de toamnă care întăresc imunitatea
- Trei exerciții ușoare pentru constipație care vă pot ajuta
- Trei gustări sănătoase care te vor ajuta să slăbești
- Trei motive pentru a face baie mai ales seara - Curios
- Trei lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre corp, creier și tulburări de alimentație - Online Institute