Dieta cu salată vă permite să slăbiți până la 3 kg în 1 săptămână. Este ideal pentru vară, când temperaturile sunt ridicate și este important să fii proaspăt tot timpul.

pentru slăbit

Salatele ne permit o mare varietate de combinații. Legumele crude, pe lângă faptul că conțin multă apă, furnizează și vitamine vitale care livrează oxigen celulelor. Iată câteva combinații excelente de salate care vă ajută să slăbiți:

Salată mediteraneană:

500 de grame de varză, tăiate în fâșii
10 măsline
2 tulpini de palmier, tăiate în cercuri
10 roșii cherry
Se condimentează cu sare, suc de lămâie și ulei de măsline

Salata prințesei:

100 de grame de ciuperci provensale, fierte într-o tigaie din teflon

100 de grame de mazăre
Roșii în cercuri cu oregano
Ceapă
Se condimentează cu sare și ulei de măsline

Salată de portocale:

2 morcovi rasi
O jumătate de castravete pe roți
Broccoli fiert
Se condimentează cu sos de soia

Salată tradițională:

Cartofi fierti, taiati cubulete
Ouă fierte
Morcovi fierți
ardei rosu
Germeni de soia
Condimentați cu maioneză dietetică (1 lingură)

DEJUNEAZĂ DE DIMINEȚĂ ȘI APRĂZIEREA:
Lapte degresat cu ceai + 2 biscuiți integrali cu gem alimentar + 1 cană de fructe

2 ORE DUPĂ DIMINEAȚA DEJUNARE ȘI PRANZ:
1 iaurt degresat
NOTĂ: Puteți mânca salate cu 1 felie de pâine integrală.

Opțiunile propuse pentru salate sunt exemple, puteți folosi propriile rețete, dar aveți grijă cu aromele.

Nu continuați dieta mai mult decât perioada specificată.