dovleac

Dovleacul este o legumă cu un conținut scăzut de amidon și nu va provoca o creștere rapidă a zahărului din sânge. Conține cantități mici de zahăr și umple stomacul, astfel încât previne senzația de foame.

Dieta cu dovleac este concepută pentru a vă ajuta să slăbiți până la 8 kg pe o perioadă de două săptămâni, în timp ce profitați de substanțe extrem de benefice, cum ar fi pro-vitamina A, vitamina E și vitaminele C, PP și alte vitamine. Dovleacul conține de peste cinci ori mai multă pro-vitamina A decât morcovii și de trei ori mai mult decât ficatul de vită. Cei care au probleme de vedere ar trebui să bea suc de dovleac.

Dovlecii conțin vitamina T, care vă accelerează metabolismul, și vitamina K, care ajută la coagularea normală a sângelui. .

Dovleacul are și efect coleretic și are oligoelemente și minerale .
Pentru a utiliza o dietă cu dovleac, trebuie mai întâi să respectați anumite reguli. Aceste reguli limitează consumul de sare și zahăr. Va trebui să beți apă minerală, de preferință lichide necarbogazoase și ceaiuri neîndulcite .

Începeți cu o salată de legume tăiate cubulețe, fructe și dovleac. Este o combinație excelentă cu legume și fructe crude. Cu toate acestea, în timp ce urmați această dietă, nu trebuie să mâncați fructe, legume și dovleac după ora 18:00.!

Mic dejun:
La micul dejun puteți mânca salată de dovleac.

Mic dejun ușor:
Dovleac tăiat în cuburi, adăugați morcovi rasi și puțină suc de lămâie după gust.

Masa de pranz:
Mănâncă supă de dovleac făcută din dovlecei, morcovi și dovleac, pe care le tai cubulete și le pui într-o cratiță la fiert, împreună cu câteva condimente și ulei, astfel încât să nu fii lipsit de gust (poți chiar să zdrobești dovleacul și alte legume și să gătești supă smântână ). Puteți folosi ardei și cartofi dacă doriți, în loc de morcovi și dovlecei. Când sunt semifinite, adăugați roșiile tocate, ceapa și puțină brânză.

Masa de seara:
Dovleacul prăjit este cina ta. Tăiați dovleacul în cuburi și coaceți până este suficient de moale pentru a mânca. Puteți adăuga brânză și legume plus scorțișoară și suc de lămâie.

Pentru a diversifica dieta cu dovleac, încercați terci de dovleac, clătite de cartofi cu dovleac, cina poate fi coaptă măr cu dovleac prăjit. Dacă urmați această dietă timp de cel puțin o săptămână, cu siguranță veți pierde în greutate. Pentru a evita foamea și setea de alte alimente, beți mult ceai și apă pentru a menține beneficiile pe care vi le oferă dovleacul.