fitness

Dieta cu sfeclă se desfășoară timp de 10 zile. Pe lângă reducerea greutății personale, vă puteți învăța corpul să consume mai puține grăsimi fără a vă afecta energia.

Este obligatoriu să consumați sfeclă, morcov și suc de portocale în aceste 10 zile. Acest suc se ia de 2 ori pe zi - înainte de prânz și înainte de cină - cu 20 de minute înainte de mese.

Sucul se face conform următoarei rețete: 1 bucată de sfeclă proaspătă, 2 morcovi mijlocii, 1 portocală mare și suculentă. Strângeți sucul din produse cu un storcător și păstrați-l la rece.

Meniul se bazează pe 3 mese.

Mic dejun: 200-300 de grame de salată proaspătă de sfeclă, morcovi cu puțină suc de lămâie.

În plus, sunt permise 4 proteine ​​sau 100 de grame de brânză de vaci sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 2 biscuiți integrali.

Masa de pranz: porție de terci de hrișcă sau fulgi de ovăz (fără ulei adăugat), o bucată de carne slabă.

Masa de seara: o porție de legume înăbușite, o bucată de pește slab este, de asemenea, acceptabilă dacă vă este foame.

Nu consumați dulciuri, grăsimi, paste și alcool. Pe lângă suc, trebuie să beți suficientă apă pentru o zi.

Dieta trebuie utilizată numai de persoanele fără boli și nu se recomandă să fie mai mult de 10 zile.

(mesaj plătit)