dieta

Dieta cu struguri este o modalitate excelentă de a slăbi pentru cei care iubesc fructele. În ciuda faptului că strugurii sunt bogați în fructoză și au un conținut ridicat de calorii, totuși poți pierde în greutate. Există mai multe tipuri de diete, inclusiv acest produs delicios. Luați în considerare cele mai populare opțiuni, cum puteți folosi strugurii pentru pierderea în greutate.

Este posibil să aveți struguri în timpul dietei?

Pot slăbi din struguri? Da, este posibil, dar este important să renunțați la alimentele bogate în calorii, deoarece în struguri 65 de calorii la 100 de grame, ceea ce este destul de mult pentru fructe. Prin urmare, este mai bine să aplicați o dietă cu struguri celor care au câștigat mult exces de greutate, mai degrabă decât 3-5 kilograme.

Strugurii: pierderea în greutate într-o zi

Pentru a pierde în greutate pe struguri, o puteți face de 1-2 ori pe săptămână, dar nu uitați să fiți stabili, organizați zile de descărcare. Dieta este foarte simplă:

  • aproximativ un kilogram de struguri;
  • apa este nelimitată.

Dacă aplicați sistematic o astfel de descărcare zilnic, greutatea poate fi puțin mai mică. Această metodă este cea mai potrivită pentru menținerea și întârzierea pierderii în greutate. Cu o dietă puteți mânca struguri de 3 ori pe zi, dar este mai bine - parțial, de 5-7 ori pe zi puțin câte puțin.

Strugurii în timpul mesei pot fi luați după cum doriți. Soiul nu contează prea mult în acest caz.

Strugurii: dieta timp de 4 zile

Puteți pierde în greutate la struguri, chiar dacă nu excludeți din alimentație alte alimente. Dar, din moment ce strugurii au un conținut ridicat de calorii, trebuie să vă reduceți dieta zilnică. Deci, meniul pentru 4 zile va fi după cum urmează:

  1. Mic dejun: într-un pahar de iaurt adăugați puțin muesli și struguri.
  2. prânz: salată de legume și struguri, o porție mică de carne fiartă sau prăjită.
  3. cina: salata de fructe, jumatate de piept de pui.

  1. micul dejun: amestecați iaurtul cu bucăți de struguri și nuci.
  2. Pranz: o portie mica de orez brun fiert, creveti gatiti cu struguri.
  3. cina: tocană de legume fără carne, o crenguță de struguri.

  1. micul dejun: o crenguță de struguri, un sandviș cu brânză de vaci și legume.
  2. prânz: pește înăbușit cu varză și struguri.
  3. cina: jeleu de struguri cu zahăr minim.

A patra zi:

  1. mic dejun: brânză de casă cu struguri, o bucată de pâine.
  2. prânz: clătite umplute cu struguri.
  3. cina: curcan inabusit cu legume si struguri.

Strugurii cu dietă ar trebui consumați cu moderare, pentru a controla porțiile. Dacă faci totul bine, poți pierde 3-4 kilograme ca urmare.