dieta

Dieta cu supă de varză, cunoscută și sub numele de supă Bonn, este unul dintre mijloacele pentru arderea rapidă a grăsimilor. Secretul este că arzi mai multe calorii decât consumi. Pentru a obține un rezultat bun, nu ar trebui să beți alcool în timp ce respectați regimul, altfel procesul de topire a grăsimilor nu funcționează. Dacă beți alcool, acesta trebuie luat cu 24 de ore înainte de începerea dietei.

Este posibil să aveți un nou ritm de digestie, dar acest lucru este perfect normal.

Cum să slăbești cu supă de varză

Principalul lucru este: fără pâine, alcool, băuturi carbogazoase, incl. dietetic. Bea doar ceai, cafea, sucuri de fructe (toate fără zahăr) sau lapte degresat; apa minerală este cea mai bună.

Continuă să te gândești că cu cât mănânci mai multă supă, cu atât arzi mai multe grăsimi. Dacă urmați cu strictețe dieta, veți pierde între 5 și 9 kg într-o săptămână. Este foarte important să mâncați alimentele potrivite în zilele potrivite.

Dacă pierdeți 7 sau mai multe kilograme în 1 săptămână, opriți dieta timp de 2 zile. O puteți continua oricând, dar nu mâncați supa dacă nu respectați dieta.

Poți să faci dietă cât de des îți place. Dacă l-ați întrerupt, începeți din nou din prima zi.

Rețetă pentru supă de varză pentru slăbit

  • 6 cepe medii
  • cateva (dupa gust) rosii (poate conservate)
  • 1 varză ușor mare
  • 2 ardei verzi
  • 1 tulpina de telina
  • 1 cub de supă de legume

Tăiați legumele în bucăți mici până la medii și turnați apă. se adaugă sare, piper și curry, dacă se dorește. Gatiti 10 minute la foc mare, apoi reduceti focul si continuati sa gatiti pana cand legumele sunt moi.

Supa Bonn nu conține calorii, deci puteți lua cât doriți. Dar nu ar trebui să mănânci doar el. Alte produse trebuie să fie prezente în meniul dvs.

  • Prima zi: mâncați supă și orice fruct fără banane. Bea ceai sau cafea fără lapte, suc de afine și apă.
  • A doua zi: supă și legume proaspete, crude sau conservate. Nu mâncați fasole veche, fasole verde și porumb. În timpul prânzului puteți mânca cartofi copți cu unt. Nu mâncați fructe. Bea doar apă.
  • A treia zi: mâncați supă, fructe, legume (fără cartofi la cuptor, leguminoase și banane), beți apă. Ar fi trebuit să slăbiți 2-3 kg în 3 zile.
  • A patra zi: supă, fructe și legume (inclusiv banane, dar nu mai mult de 3 buc.), Bea lapte degresat și apă.
  • A cincea zi: supă, carne de vită (300-600 g pe zi) și roșii (proaspete sau conservate). Bea 6-8 pahare de apă.
  • A șasea zi: carne de vită, legume (în special cu frunze) și supă. Bea apă, nu mânca cartofi la cuptor.
  • A șaptea zi: orez brun, suc de fructe neîndulcit, legume și supă. Puteți adăuga orice condimente la supă și legume. Bea doar apă.

La sfârșitul celei de-a șaptea zile, dacă ați urmat tot ceea ce era scris, ar fi trebuit să slăbiți între 5 și 9 kg de greutate.

În această săptămână, nu mâncați prăjite sau gătite cu grăsimi.

Respectați următoarele reguli:

  • urmați meniul și nu adăugați alte produse;
  • trage în sus în fiecare dimineață;
  • mâncați supă de fiecare dată când vă este foame;
  • aveti grija cu untul, se permite doar o data pe saptamana cu cartofi copti;
  • îndepărtați cu grijă grăsimea din carne.

Dacă sunteți strict în implementarea dietei, veți fi mulțumiți de rezultate după această săptămână.