Partajare

topește

Tarator este cea mai populară supă de vară din latitudinile noastre. Satura, reîmprospătează și se pregătește rapid și ușor.
De aceea dieta, care este inspirată din supa de lapte rece, are un efect extrem de bun asupra organismului, deoarece este ușoară, descărcată și ideală pentru zilele calde, care devin mai frecvente în tranziția de la primăvară la vară.

Potrivit nutriționiștilor, acest regim este un obiectiv complet realizabil de a pierde până la 10 kilograme fără a vă stresa corpul inutil. Ca bonus - dieta normalizează peristaltismul intestinal și îmbunătățește metabolismul, scrie retro.bg.
Datorită usturoiului conținut în tarator, sistemul imunitar crește și, prin urmare, starea pielii și a părului se îmbunătățește. Mărarul, care este o sursă de vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, calciu, fosfor și multe alte ingrediente utile, contribuie și îmbunătățește tulburările de stomac, insomnia, nervozitatea, anemia, tulburările menstruale etc.
Dieta tarator este urmată timp de două săptămâni. Apoi ar trebui să treceți treptat la vechea dietă, încercând să nu mâncați multe tipuri diferite de alimente simultan. Desigur, dacă aveți probleme cu stomacul, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a lua această dietă.

Începeți cu produse mai ușoare de origine vegetală și includeți în fiecare zi ceva nou în meniu.
În timpul dietei, este recomandabil să nu adăugați multă sare în tarator. Când îl preparați, nu trebuie să utilizați ulei, ulei de măsline sau orice alt tip de grăsime. Atâta timp cât vă țineți de regim, puteți bea cafea, precum și ceai, dar este mai bine să nu beți băuturi alcoolice și sucuri de fructe care conțin zahăr. Dacă simțiți o dorință puternică de gem în timpul regimului și fructele nu ajută, mâncați câteva linguri de miere, mâncați câteva curmale sau stafide. Pentru ca dieta să aibă un efect mai mare, este mai bine să nu mâncați pâine cu tarator. Dacă totuși simțiți o nevoie urgentă de aceasta, vă puteți permite să mâncați doar o felie de pâine integrală. În timpul întregului regim, nu uitați să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, va ajuta la efectul mai rapid. Este important să faceți cel puțin 3 zile de curățare pe un tarator pentru a vedea efectul.

Exemplu de meniu:

Mic dejun - două ouă fierte și un castron de musli cu fructe

Gustare - fruct la alegere și 2-3 biscuiți integrali

Prânz - tarator (cantitate nelimitată)

Mic dejun după-amiaza - 50 g de nuci crude (migdale, caju, alune, nuci)

Cina - tarator (cantitate nelimitată)