dieta

Dieta cu țelină și apă este o dietă drastică de slăbire în care corpul tău moare esențial de foame. Cu toate acestea, această postare poate elimina toxinele din corpul tău și mă poate ajuta să mă reînvie, dar este nevoie de un tratament atent.

Dieta cu țelină și apă, fapte:
Țelina conține aproximativ 6 calorii pe tulpină. Digestia de țelină, care conține celuloză, este greu de absorbit și un număr egal de calorii va fi ars. În sensul că țelina este un aliment cu calorii negative.
Apa reprezintă aproximativ 60% din greutatea noastră corporală, dar nu are valoare nutritivă, ci doar ne hidratează.
Când consumăm doar țelină și apă, din punct de vedere tehnic - ne înfometăm corpul - ceea ce înseamnă că vei pierde în greutate, dar probabil nu în cel mai bun mod posibil.

Atât apa, cât și țelina îi răsplătesc pe cei care le consumă. Țelina este bogată în vitamina C, care susține și protejează sistemul imunitar, are un conținut ridicat de fibre și conține compuși care scad tensiunea arterială, numiți platide. Ei relaxează mușchii netezi din pereții vaselor de sânge pentru a le permite să se extindă. Țelina este bogată în potasiu, ceea ce este bun pentru inimă. Apa spală toxinele din principalele organe ale corpului nostru, transportă substanțele nutritive către celulele noastre și oferă un mediu umed pentru nas, urechi și gât.

În ciuda beneficiilor de țelină și apă, această dietă vă va pune corpul pe o dietă de post. Când corpul tău „își dă seama” că este înfometat și lipsit, metabolismul care te ajută să arzi mai multe calorii și să slăbești mai repede încetinește. Corpul tău va reține grăsimea și va începe să folosească masa musculară pentru combustibil. Când începi să mănânci din nou normal, corpul tău va păstra grăsimea din mâncare ca protecție în cazul în care vei muri de foame din nou. Acest lucru înseamnă că, chiar dacă nu pierdeți în greutate din dieta cu apă și țelină, există o șansă mare să vă recâștigați greutatea și poate un pic mai mult.

Postul este foarte probabil să ducă la niveluri scăzute de energie, iritabilitate, probleme de somn, dureri de cap, dureri de stomac și lipsă de concentrare. Poate afecta și aspectul părului, pielii și unghiilor. Pentru a pierde în greutate, ai nevoie de cel puțin 1.200 de calorii pentru a fi sănătos dacă ești femeie și de 1.600 de calorii dacă ești bărbat. Consumul de 1.200 sau 1.600 de calorii numai din țelină, pe lângă faptul că este nesănătos, va fi aproape imposibil. Pentru a obține 1200 de calorii și 1600 de calorii, va trebui să mâncați 75-100 de căni de țelină crudă în fiecare zi. Țelina are doar urme de grăsime, 1 cană conține doar 0,17 grame și 100 de cani conțin 17 grame. Corpul tău are nevoie de grăsime pentru a-ți oferi energie. Apa simplă nu conține calorii sau grăsimi.

Înainte de a efectua modificări ale dietei, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru sfaturi cu privire la cel mai bun mod de a face acest lucru. Dacă doriți să slăbiți în siguranță și să vă mențineți greutatea, ziua recomandată cu deficit caloric - acesta este aportul de calorii minus numărul de calorii consumate în activitățile zilnice este de 500 de calorii. Acest lucru ar trebui să ducă la o kilogramă de pierdere de grăsime pe săptămână. Exercițiul zilnic va crește rata pierderii în greutate, precum și tonusul corpului și va crește masa musculară slabă, care la rândul său va crește rata metabolismului.

Cea mai bună metodă de a folosi țelina într-o dietă sănătoasă
Evitați să utilizați numai țelină și apă în timp ce urmați o dietă și, în schimb, planificați să includeți legume bogate în vitamine într-o dietă echilibrată. Adăugați unt de arahide la tulpinile de țelină crude pentru micul dejun; Topiți o tulpină de țelină în iaurt cu ceapă și ierburi și adăugați țelină în salate și supe. Faceți suc de țelină crudă cu mere și spanac pentru o băutură sănătoasă. Apa vă poate ajuta în eforturile de slăbire, deoarece contribuie la un sentiment de sațietate, care vă poate ajuta să vă controlați aportul de calorii.