pentru

Eficientă și ușor de aplicat, dieta vitamin-proteică vă va ajuta să obțineți rapid cifra dorită.

- Este ușor de tolerat și nu provoacă foamea

- Nu este dăunător sănătății

- Vă poate ajuta să slăbiți 5-7 kg în zece zile

Pe parcursul dietei este permis să mănânce numai proteine ​​și vitamine. Grăsimile și carbohidrații sunt complet eliminați, este interzisă utilizarea condimentelor și sosurilor, ketchupului, maionezei, pansamentelor etc.

Iată dieta vitamină-proteină în practică:

8.00 - două ouă fierte tari (component proteic);

10.30 - un grapefruit (component vitaminic);

13.00 - 200 g carne slabă gătită (component proteic);

15.30 - două mere (componentă vitaminică);

18.00 - 200 g pește fiert (component proteic);

20:30 - o portocală mare (componentă vitaminică).

Împreună cu componentele proteice - ouă, carne și pește, puteți utiliza:

brânză de vaci, brânză degresată (și alte brânzeturi albe, cu conținut scăzut de grăsimi);

Împreună cu componentele vitaminice, nu numai fructele sunt potrivite, ci și legumele crude sau fierte fără mirodenii, cum ar fi:

sfeclă, morcovi, castraveți, roșii, ardei

Nu consumați fructe dulci, cum ar fi:

struguri, banane, caise, cași (există prea mulți carbohidrați). Din același motiv, cartofii nu se potrivesc.

Dacă trebuie să pierdeți mai mult de 5-7 kg, puteți face următoarele: după dietă să faceți o pauză timp de o săptămână sau două, apoi repetați din nou ciclul.

  •