Christy Brinkley se străduiește să includă cât mai multe culori posibil în meniul său zilnic

unui

Alături de Naomi Campbell, Claudia Schiffer, Cindy Crawford și Elle McPherson, strălucitoarea Christine Brinkley a fost, de asemenea, una dintre cele mai populare favorite în perioada Supermodel Age.

Frumoasa blondă va împlini în curând 60 de ani! Îți vine să crezi uitându-te la fotografiile atașate aici? Chiar arată așa. Cu câteva luni în urmă, a dovedit-o cu ședința foto pentru revista de renume mondial Sport's Illustrated.

Suntem siguri că, la fel ca noi, sunteți curioși să aflați secretele obținerii unei siluete atât de subțiri și a unui aspect proaspăt la o femeie de 59 de ani. Am găsit răspunsurile într-un interviu recent cu Christie pentru revista Shape și ne grăbim să le împărtășim cu dvs.

Desigur, supermodelul anilor 70, 80 și 90 nu stă toată ziua pe canapea uitându-se la telenovele. Ea practică yoga, precum și o abordare de fitness asemănătoare yoga numită Total Gym. Se exprimă în principal prin întinderea corpului, ceea ce îl face puternic și puternic.

Marea filozofie a lui Christie este însă că este vegetariană și urmează așa-numitul "dieta culorilor".
Regulile sunt simple și oricine le-ar putea folosi. Respectând această dietă, ar trebui să ne străduim să includem în meniul său în fiecare zi alimente într-o varietate de culori: de la salate verzi la fructe cu culori roșii și portocalii aprinse.

În funcție de culoarea lor, fructele și legumele au calități nutriționale diferite. Iar livrarea unei palete întregi în corpul său este extrem de sănătoasă. Îl mulțumește fără să câștige kilograme în plus.


Iată un exemplu de meniu zilnic, pregătit și observat chiar de Christy Brinkley:
Mic dejun: De cele mai multe ori mănâncă fulgi de ovăz dimineața, adăugând uneori semințe de in, germeni de grâu și fructe.

Prânz: "Este o salată uriașă cu tot felul de culori în ea! De la legume cu frunze până la ierburi proaspete de culoare mov care adaugă o aromă grozavă. Am pus diferite lucruri. Uneori poate fi roșii tocate și linte, alte zile pot alege fasole Și uneori Mănânc doar salată și, în afară de aceasta, fac supă de linte. Dar, în principiu, pariez pe salata mare. Poate fi presărată cu bucăți de avocado, o mână de nuci, semințe sau orice alegi tu. "

Cina: Tot ceea ce vă puteți gândi, combinând paste și legume.

Dacă ți-e foame între mese: Merele sunt cea mai bună idee. Uneori Christie le garniseste cu unt de arahide.

Tentații dulci: supermodelul este de părere că ar trebui să vă răsfățați din când în când cu unele răsfăț. Cu toate acestea, este bine să cumpărați înghețată sau ciocolată de înaltă calitate cu fructe și cacao cu adevărat pură. Selectate corect, chiar și lucrurile dulci pot fi sănătoase și pot conține antioxidanți.