Această dietă constă din 3 faze, fiecare fază durând o săptămână.
PRIMA SĂPTĂMÂNĂ (7 zile)
Înlocuiți sarea cu piper.
Înlocuiți zahărul cu îndulcitor natural sau praf de scorțișoară.
Nu beți alcool sau băuturi carbogazoase.
În această săptămână nu se consumă alimente care conțin făină albă, zahăr sau grăsimi.
Alimente pe care le poți mânca: combinații de legume cu pui sau pește. Cantitate - la cererea dvs.
Legumele sunt fierte, coapte sau la grătar - fără prăjire. Salatele pot fi aromate cu oțet de mere sau suc de lămâie. Fără sare.
Peștele poate fi fructe de mare, puiul fără piele - copt, la grătar sau aburit.
NU MĂNCAȚI FRUCTE.
A DOUA SAPTAMANA
Înlocuiți sarea cu piper.
Înlocuiți zahărul cu îndulcitor natural sau praf de scorțișoară.
Nu beți alcool sau băuturi carbogazoase.
În această săptămână nu se consumă alimente care conțin făină albă, zahăr sau grăsimi.
Alimente pe care le poți mânca: combinații de legume cu pui sau pește. Cantitate - la cererea dvs.
Legumele sunt fierte, coapte sau la grătar - fără prăjire. Salatele pot fi aromate cu oțet de mere sau suc de lămâie. Fără sare.
Peștele poate fi fructe de mare, puiul fără piele - copt, la grătar sau aburit.
Completați cu 1 iaurt degresat pe zi sau 1 cană de lapte degresat.
O portocală după consumul de proteine.
A treia săptămână
Înlocuiți sarea cu piper.
Înlocuiți zahărul cu îndulcitor natural sau praf de scorțișoară.
Nu beți alcool sau băuturi carbogazoase.
În această săptămână nu se consumă alimente care conțin făină albă, zahăr sau grăsimi.
Alimente pe care le poți mânca: combinații de legume cu pui sau pește. Cantitate - la cererea dvs.
Legumele sunt fierte, coapte sau la grătar - fără prăjire. Salatele pot fi aromate cu oțet de mere sau suc de lămâie. Fără sare.
Peștele poate fi fructe de mare, puiul fără piele - copt, la grătar sau aburit.
Completați cu 1 iaurt degresat pe zi sau 1 cană de lapte degresat.
- Dieta cu banane pentru scăderea în greutate în meniul de 3 și 7 zile și feedback cu privire la rezultatele
- Blogul lui Androv Dieta de 90 de zile pentru pierderea maximă în greutate
- Dieta cu fasole - scădere rapidă în greutate de 4 kg în 7 zile - Pentru femei
- 11 modalități dovedite de a slăbi fără dietă sau exerciții fizice - Teletip
- 11 lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a începe o dietă de slăbit