Bogată în vitamine și bogată în fibre, dieta nu numai că te va ajuta să slăbești, dar îți va oferi tonus, vitalitate și energie corpului tău. Consumul regulat de fructe de toamnă, cum ar fi struguri, prune uscate, mere, pere și dovleac, va promova și activa digestia, curăță corpul de toxinele acumulate și va crește apărarea organismului.
Prima zi
Mic dejun:
100 g iaurt (nu mai mult de 2% grăsime) + 1 lingură. fulgi de ovăz + 100 g prune uscate
Masa de pranz:
1 file de pui
200 g dovleac fiert pentru garnitură, tăiat în bucăți și condimentat cu un vârf de oregano uscat, curry și sare după gust
1 felie de pâine integrală
Gustare:
1 măr
Masa de seara:
200 g de dovleac fiert, piure cu puțin bulion de legume, 2 linguri. iaurt și 1 vârf de piper negru.
- Dieta de detoxifiere de 5 zile cu mere
- 12 fructe și legume sănătoase de toamnă
- 19 fructe și legume de toamnă; Viață adevărată; Produse de înaltă calitate cu origine dovedită
- Dieta de 5 zile pentru Beautysecrets de iarnă
- 12 fructe și legume sănătoase de toamnă Blogul nostru Centrul de sport TIM