dieta

Prima zi

Mic dejun: pâine prăjită cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și suc de portocale proaspăt stors

prânz: salată de varză și morcovi/roșii și castraveți și cartofi înăbușiți

cina: orez cu legume si lapte

A doua zi

mic dejun: 2 mere și ceai

prânz: pește cu garnitură de legume

cina: 2 oua fierte si o salata de varza si morcovi

A 3-a zi

mic dejun: 200 de grame de iaurt și 1 banană

pranz: supa crema de legume si 8-9 masline

cina: branza prajita si salata de varza si morcovi

A 4-a zi

micul dejun: un pahar de portocala proaspata si 1 mar

pranz: salata Cezar fara maioneza

cina: caserola slaba

A 5-a zi

mic dejun: ceai și fructe de sezon

prânz: friptură de pui și murături sau morcovi înăbușiți

cina: cartofi fierti cu branza

Ceaiul poate fi înlocuit cu cafea. În cele cinci zile ar trebui să beți multă apă (min. 1,5 litri)