greutate

Pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, merele conțin substanțe valoroase care ajută la pierderea în greutate. Acestea ne oferă vitamine și minerale, precum și fibre valoroase, care ne mențin sătul mult timp.

Există multe variații ale dietei cu mere. Astăzi vă oferim un regim de 5 zile care vă permite să slăbiți până la 1 kg pe zi! Desigur, nu fiecare organism reacționează în același mod și, dacă există o boală tiroidiană, pierderea în greutate este și mai dificilă.

Este important să nu prelungiți dieta mai mult de cele 5 zile specificate. Pe lângă faptul că ne ajută să slăbim, regimul mărului ne face părul și pielea mai frumoase.

În timpul dietei nu trebuie să uităm să bem multă apă - cel puțin 1,5 litri pe zi. Ceaiul pentru cină este bine să fie liniștitor - mușețel, mentă, balsam de lămâie etc.

Iată meniul complet pentru cele 5 zile:

Ziua 1. Numai merele sunt consumate la micul dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină, fără restricții cu privire la cantitate. Poate o ceașcă de ceai, dar fără zahăr, de exemplu din mușețel, mentă etc.

Ziua 2.
Mic dejun: 2 mere, întregi sau în compot + ceai fără zahăr cu scorțișoară praf
Pranz: o farfurie cu salata de salata verde, rosii si ceapa + 1 felie mare de branza gouda
Gustare după-amiaza: 2 mere + ceai fără zahăr și cu scorțișoară
Cina: mere - cantitate nelimitată
Ziua 3.
Mic dejun: 1 felie integrală + 2 fileuri de șuncă + 1 măr + ceai fără zahăr
Prânz: salată de legume fierte (farfurie plină, fără cartofi) + 1 măr + ceașcă de ceai
Gustare după-amiaza: 2 mere + ceai cu scorțișoară
Cina: 2 mere + ceai
Ziua 4.
Mic dejun: 1 felie integrală + 2 fileuri de șuncă + 1 măr + ceai fără zahăr
Prânz: o jumătate de farfurie cu salată de salată verde + 1 cutie mică de ton
Gustare după-amiaza: 2 mere
Cina: 1 cană de lapte degresat cu 1 lingură de cereale
Ziua 5.
Mic dejun: 1 felie integrală + 1 felie de brânză degresată + ceai + 1 măr
Prânz: 200 de grame de brânză albă la grătar (pește sau pui) + 1 farfurie de salată de salată verde cu oțet sau suc de lămâie
Gustare după-amiaza: 2 mere + ceai
Cina: mere cât vrem + ceai