portocale

Dieta durează 15 zile (trei cicluri după 5 zile), iar pierderea medie în greutate după încheierea dietei este de aproximativ șapte kilograme.

Alcoolul nu este permis în timpul dietei, mâncarea trebuie luată în ordinea prescrisă și poate fi caldă sau rece, după cum considerați potrivit.

Micul dejun pentru toate zilele este același: 1 portocală (sau o jumătate de grapefruit sau o ceașcă de limonadă neîndulcită de o jumătate de lămâie), 1 rusk și o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr.

Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, smântână

Cina: 2 roșii (sau supă de roșii de casă), 2 ouă fierte, ½ salată (sau 1 castravete).

Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 smantana, 2 pisici

Cina: 125 de grame de carne tocată de vită, 1 roșie, 1 portocală, 1 grâu, 1 ceașcă de ceai sau cafea.

Pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, 1 smantana, 1 salata (sau 2 castraveti), bautura fara zahar

Cina: 125 g carne tocată, 1 portocală, 1 pisici, 1 ceașcă de cafea sau ceai

Prânz: 125 g brânză de vacă, 1 roșie (sau 1 supă de roșii de casă), 1 rusk

Cina: 125 g carne tocată, 2 roșii, 1 măr, 1 carnea.

Prânz: 200 g de carne sau pește fiert, 1 roșie, 1 carnea

Cina: ½ kg de legume fierte (morcovi, mazăre, cartofi), 1 ou, 1 roșie