Dieta durează 15 zile (trei cicluri după 5 zile), iar pierderea medie în greutate după încheierea dietei este de aproximativ șapte kilograme.
Alcoolul nu este permis în timpul dietei, mâncarea trebuie luată în ordinea prescrisă și poate fi caldă sau rece, după cum considerați potrivit.
Micul dejun pentru toate zilele este același: 1 portocală (sau o jumătate de grapefruit sau o ceașcă de limonadă neîndulcită de o jumătate de lămâie), 1 rusk și o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr.
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, smântână
Cina: 2 roșii (sau supă de roșii de casă), 2 ouă fierte, ½ salată (sau 1 castravete).
Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 smantana, 2 pisici
Cina: 125 de grame de carne tocată de vită, 1 roșie, 1 portocală, 1 grâu, 1 ceașcă de ceai sau cafea.
Pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, 1 smantana, 1 salata (sau 2 castraveti), bautura fara zahar
Cina: 125 g carne tocată, 1 portocală, 1 pisici, 1 ceașcă de cafea sau ceai
Prânz: 125 g brânză de vacă, 1 roșie (sau 1 supă de roșii de casă), 1 rusk
Cina: 125 g carne tocată, 2 roșii, 1 măr, 1 carnea.
Prânz: 200 g de carne sau pește fiert, 1 roșie, 1 carnea
Cina: ½ kg de legume fierte (morcovi, mazăre, cartofi), 1 ou, 1 roșie
- Dieta de 10 zile pentru scăderea în greutate a șocului cu 10 kg cu multă mâncare - Pentru femei
- Dieta de 5 zile cu ovăz; minus 4 kg Pierderea în greutate
- Dieta de primăvară de 7 zile pentru pierderea eficientă în greutate - Pentru femei
- Dieta de 3 zile cu prune uscate; minus 3 kg Pierderea în greutate
- Dieta de 3 zile cu ton; minus 3 kg! Pierdere în greutate