Această dietă aparține dietelor rapide, care se bazează pe consumul unui anumit tip de alimente, în acest caz - ton.
Pe lângă acest tip de pește, alimente precum ananasul și proteinele sunt consumate în dietă pentru a face meniul mai echilibrat.
Această dietă este șoc și, prin urmare, durează 3 zile. Cu el puteți slăbi 3 kg în cel mai rapid mod. Este important să nu prelungiți dieta de unul singur, deoarece acest lucru vă poate dăuna sănătății.
Tonul aparține așa-numitelor. pește gras. Acest tip conține 1 gram, dar sunt extrem de utile, ca omega-3 și 6. Ne protejează de bolile cardiovasculare și îmbunătățesc starea inimii, arterelor, circulației sângelui.
În plus, tonul conține multe proteine valoroase (30 de grame) care ne mențin sănătatea mușchilor și nervilor.
Este bogat în minerale potasiu și magneziu, care sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea inimii. Dintre vitamine, conține vitaminele A și B.
S-a demonstrat că tonul accelerează metabolismul și topirea grăsimilor. Cel mai bine se consumă la grătar sau la aburi.
Iată un exemplu de meniu pentru a vă ghida cum ar trebui să mâncați în cele 3 zile de dietă:
Mic dejun: felie de pâine coaptă cu o felie subțire de șuncă sau brânză proaspătă și 2 albușuri de ou. Ceai sau cafea
Masa de pranz: file de ton prăjit și salată de salată și castraveți. 250 de grame de iaurt sau un fruct
Masa de seara: bucata de ton la gratar si legume la gratar. 3 felii de ananas
Ca dimineața și după-amiaza micul dejun puteți alege oricare dintre următoarele fructe: grapefruit, portocală, mandarine, kiwi, ananas, căpșuni, zmeură sau afine.
Putem condimenta cu oțet sau suc de lămâie, sau cu condimente după gust. Puteți adăuga o lingură de ulei de măsline în salate și legume. Amintiți-vă că în timpul dietei mâncăm doar ton, fructe și legume. Se gătește numai pe grătar sau pe abur.
Trebuie să bem 2 litri de apă pe zi, precum și pentru a face exerciții.
- Dieta de 10 zile pentru scăderea în greutate a șocului cu 10 kg cu multă mâncare - Pentru femei
- Dieta de 90 de zile pentru slăbirea eficientă
- Dieta de 10 zile pentru scăderea în greutate a șocului cu 10 kg cu multă mâncare - Pentru femei
- Dieta de 5 zile cu Pierdere în Greutate cu Pepene verde și Brânză
- Dieta de 5 zile cu castraveți Pierderea în greutate