dieta

O dietă de 5 zile se schimbă ca niciun alt regim

Dacă vrei să slăbești în fiecare zi și crezi că ai nevoie de această schimbare, începe o dietă de 5 zile cât mai curând posibil.

Acest plan de dietă nu este nimic special la prima vedere, dar ar putea elimina de la 3 până la 4 și chiar 5 kg din greutatea totală.

Dieta a fost testată în mod repetat nu numai de femei, ci și de bărbații care suferă de probleme cu greutatea.

Se urmărește doar timp de 5 zile, deoarece aderența prea lungă poate duce la epuizarea corpului.

Dacă doriți să obțineți rezultate de două ori mai bune, îl puteți începe a doua oară, dar după 3-4 săptămâni.

În pauză, nu vă suprasolicitați și fiți atenți cu mâncarea pe care o consumați, pentru a nu fi nevoit să treceți printr-o altă dezamăgire, și anume efectul yo-yo.

O dietă reală și foarte fiabilă de 5 zile pentru toată lumea cu probleme

Prima zi

Mic dejun: 100 g de brânză, dar cu conținut scăzut de grăsimi, cu o felie prăjită de pâine integrală și cafea neîndulcită
Prânz: cartofi la cuptor sau fierți de 200 g, dar fără grăsime. Apoi o salată de castraveți și roșii

Cina: orez fiert cu legume (200 g) și un pahar de lapte

Ziua a doua

Mic dejun: cafea și două mere
Prânz: o friptură de pui care se mănâncă cu o garnitură de morcovi înăbușiți. Consumați cu un pahar de lapte
Cina: Salată de castraveți și roșii, urmată de 3 ouă bine fierte

Ziua a treia

Mic dejun: Iaurt (o jumătate de cană), cafea și o banană
Pranz: 2 felii prajite de paine integrala, salata verde si 8 masline
Cina: Salată de morcovi și 200 g de brânză prăjită

Ziua a patra

Mic dejun: Cafea neîndulcită și un pahar de lapte
Prânz: se fac legume fierte (la discreția personală), iar la ele se poate adăuga puțin unt.
Cina: pește prăjit preparat, care se însoțește cu o garnitură de legume (alegerea aici este a ta).

Ziua a cincea

Mic dejun: Din nou cafea neîndulcită cu 2 ouă fierte.
Prânz: 100 g orez fiert și friptură de pui.
Cina: Cartofi copți sau fierți, împreună cu 100 g de brânză de vaci.

Bea un litru și jumătate de apă în fiecare zi. Pariați pe minerale. Dacă ți-e foame între mese, este posibil să mănânci legume la alegere sau un pâine prăjită.

Important: Ramurile nu trebuie să depășească 3 în număr pe zi. Dacă urmați regulile clar descrise, nu vor exista probleme și totul va merge conform planului. O dietă de 5 zile nu vă va trăda, atâta timp cât nu o veți trăda! Așteptați rezultate în câteva zile și reveniți în hainele vechi!