Dacă urmați în prezent o dietă mai strictă pentru a slăbi, acest lucru vă va fi benefic.
Natalia Takova-Mazgareva
Dacă urmăm o dietă, cuvintele „grăsime” și „grăsime” ne pot îngrozi. Dar alimentele grase pot fi foarte utile și chiar recomandate dacă vrem să slăbim.
Cu toate acestea, există alimente bogate în grăsimi care sunt potrivite pentru dietă.
Cu siguranță va fi bine să le amintiți, chiar dacă le cunoașteți deja, mai ales dacă urmați în prezent o dietă mai strictă pentru a reduce greutatea.
Vă sugerăm ca printre acestea să fie:
Ulei de cocos
Uleiul de cocos este bogat în acid lauric - o lipidă unică ale cărei bacterii au un efect bun asupra nivelului de colesterol. S-a dovedit că persoanele care folosesc adesea ulei de cocos ca grăsime în bucătărie sunt mai puțin susceptibile de a fi obeze.
Sursa: ThinkStock/Guliver
Vițel
Această carne conține niveluri ridicate de acizi grași omega-3, despre care se știe că reduc riscul bolilor cardiovasculare. Și când vine vorba de talie, carnea animală hrănită cu iarbă conține mult mai puține calorii, iar grăsimea ei este de fapt foarte bună pentru noi, chiar dacă urmăm o dietă.
Sursa: ThinkStock/Guliver
Ulei de masline
Este bogat în polifenoli, care întăresc sistemul cardiovascular și, de asemenea, luptă împotriva celulelor canceroase din organism. Persoanele care includ ulei de măsline în dieta lor își urmează planurile de dietă cu succes.
Sursa: ThinkStock/Getty Images
Uită-te mai mult:
* Publicăm în secțiunea noastră de Aur cele mai citite publicații curioase din Vesti.bg.
Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă a Vesti.bg. O puteți descărca de pe Google Play și AppStore.
Pentru conținut mai interesant, urmați pagina noastră de Instagram.
- 4 alimente pe care ar trebui să le evitați în orice dietă de slăbit
- 9 alimente care sunt bine să fie în jur atunci când urmăm o dietă
- 10 alimente satisfăcătoare care ne ajută să slăbim - sănătoase
- Cele 4 alimente magice care ne protejează de răceli - Sănătoase
- 10 alimente potrivite în timpul dietei