devenit

Dieta de opt ore vă permite să mâncați orice doriți, cu condiția să se întâmple doar între orele 9:00 și 17:00. După ora 5 după-amiaza, dieta nu permite niciun fel de mâncare!

Americanii sunt înnebuniți după cartea „The 8 Hour Diet”! Vedeți cum se topește greutatea fără a fi nevoie să fiți atenți la ceea ce mâncați. Autorii cărții sunt David Zinchenko și Peter Moore, care jură că dieta este eficientă.

Cel mai atractiv dintre toate, dieta de opt ore vă permite să mâncați orice doriți, cu condiția să se întâmple de la 9 la 5 în fiecare zi. Zinchenko și Moore susțin că cea mai mare amenințare la adresa unui corp subțire este supraalimentarea după ora 17:00 sau seara, când majoritatea oamenilor stau sau se culcă în fața televizorului și mănâncă.

„Corpurile noastre nu pot procesa mâncarea pe care o consumăm mai târziu în cursul zilei, iar acele calorii se acumulează acolo unde nu ar trebui - pe șolduri, coapse și stomac”, au scris ei în cartea lor.

Autorii susțin că persoanele care urmează această dietă de 8 ore pot pierde aproximativ 4 kg pe săptămână sau 12 kg în doar o lună. Între 9:00 și 17:00 puteți mânca de toate, dar nu mai târziu de ora specificată. O variantă a acestei diete permite să mănânci între orele 11:00 și 19:00, dar rețineți că dieta este mai eficientă între orele 9:00 și 17:00.

Și o altă idee pentru o dietă sănătoasă: o dietă de două zile care funcționează

Această abordare a nutriției nu este o știre senzațională. Mulți nutriționiști susțin de mult că nu este util să mănânci după ora 18:00. Ideea lui Zinchenko și Moore este rezonabilă, dar experții explică faptul că nu ar trebui să exagerați cu adevărat și să mâncați nimic, ar fi totuși bine să nu exagerați cu alimente grase și fast-food, care nu sunt utile pentru sănătate. (Pentru a face față efectelor nocive ale consumului de fast-food dăunătoare, citiți aici.)

Și, desigur, restricțiile sunt doar pentru mâncare, în restul zilei puteți bea apă și ceaiuri ușoare ...

Este posibil să nu acceptați această idee cu inima deschisă, dar mâncați într-un mod complet diferit. Cu excepția cazului în care urmați o dietă specifică și importantă pentru sănătatea dumneavoastră, introducerea a cel puțin mici modificări în dieta dvs., cum ar fi o pauză de 12 ore între a mânca seara și micul dejun sau o cină devreme fără a mânca după aceea, vă va îmbunătăți, fără îndoială, sănătatea și obține succes prin slăbire.

Mai multe informații utile despre pierderea în greutate și sănătate pot fi găsite în categoria Diete la http://zdravivsekiden.com/ .

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.