uscate

Prunele sunt delicioase și foarte utile pentru întărirea oaselor. Acestea conțin vitamina K, care este foarte importantă pentru coagulare a oaselor și a sângelui. Fibrele solubile din ele încetinesc absorbția glucozei și stabilizează nivelul zahărului din sânge.

Dieta cu prune uscate nu numai că vă va scuti de excesul de greutate, dar vă va stimula și sistemul imunitar!

Dieta cu prune uscate aparține așa-numitelor diete rapide și este pentru oricine dorește să slăbească 2 până la 3 kg într-un timp scurt (3 până la 5 zile). Prunele sunt recomandate în dietele foarte populare, deoarece sunt bogate în fibre dietetice. Pe lângă fibre, aceste fructe conțin antioxidanți (beta caroten), vitaminele E și C, precum și substanțe chimice importante pentru organism datorită proprietăților lor antioxidante. Prunele sunt bogate în minerale precum mierea și potasiul.

Dieta cu prune recomandă ca micul dejun să aibă doar 6 prune uscate, ceea ce vă va oferi aproximativ 15 grame de zahăr fructoză și aproximativ 25 de grame de carbohidrați.
Prunele sunt bogate în fitonutrienți care stimulează imunitatea, luptă împotriva radicalilor liberi și ajută la protejarea celulelor de daune, care pot duce la cancer. Interesant este că mănânci 1/4 linguriță. prune uscate pe zi vă va oferi 17% din valoarea zilnică necesară a vitaminei A (beta caroten), 15% din norma zilnică de fibre dietetice și suficient potasiu.

Dieta cu prune uscate, așa cum am spus deja, se încadrează în categoria dietelor „rapide” și se poate face până la 5 zile, dacă este necesar.

Deci, dacă vă pregătiți pentru o întâlnire importantă, o sărbătoare sau ceva de genul acesta, puteți pierde rapid 2 până la 5 kilograme, în funcție de corpul vostru, și arătați excelent la eveniment. De asemenea, este util între sărbători pentru a aduce ceva ordine corpului tău după prima serie de sărbători și pentru a-l pregăti pentru al doilea val de supraalimentare.

Dieta rapidă și eficientă cu prune uscate

Mesele trebuie să fie la fiecare 3 ore

Meniul mostră ar trebui să arate astfel:

• Mic dejun: 6 prune uscate.
• Mic dejun la ora 10: 1 măr.
• Prânz: 1 ou fiert și o bucată de carne fiartă (roșu sau alb opțional)
• Mic dejun la ora 16: 1 ou fiert și o bucată de carne fiartă (opțional roșu sau alb).
• Cina: 1 linguriță. iaurt.

Această dietă este recomandată numai persoanelor sănătoase, așa că, dacă aveți probleme de sănătate, dar doriți să o încercați, asigurați-vă că consultați medicul sau nutriționistul. Dacă îl urmați strict cu el puteți pierde (în medie) un kilogram pe zi sau 2-3 kg în 2-5 zile. Pe lângă urmarea strictă, este de asemenea bine să fii activ fizic făcând mișcare sau mergând cel puțin 15-20 de minute pe zi.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Important

În ceea ce privește dietele, vă recomandăm ca, înainte de a lua orice dietă, să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră și, dacă este posibil, unui dietetician pentru a evita intoleranța alimentară sau dieta. În acest fel veți beneficia la maximum de dieta dvs. fără a vă compromite sănătatea.

Atunci când efectuați modificări ale dietei, vă recomandăm să vă consultați mai întâi medicul personal pentru a evita intoleranța alimentară și/sau consecințele nocive datorate medicației. În acest fel veți beneficia la maximum de alimente fără a vă pune în pericol sănătatea.

Sperăm să vă fie de folos.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.