Cum să slăbești 5 kilograme în 10 zile?

Aceasta dieta de descărcare ajuta pe cei care doresc sa slabeasca sa slabeasca semnificativ intr-un timp extrem de scurt. Timp de 10 zile, mâncați după următorul principiu, alternând: o zi - o dietă proteică, următoarea - un carbohidrat. Astfel, pentru perioada specificată veți avea 5 zile de proteine ​​și 5 carbohidrați.

  • Dimineața: 1 pahar de apă pe stomacul gol;
  • Mic dejun: 1 ou fiert și salată verde (castraveți, salată verde);
  • În restul zilei, mâncați pui fiert, care se pregătește după cum urmează: puneți puiul în apă, fierbeți 5 minute, apoi aruncați apa, turnați-o curată și fierbeți până când carnea este gata fără a adăuga sare. Cantitatea pe care trebuie să o consumați pentru întreaga zi este de aproximativ 700-800 de grame de pui, distribuite uniform în timp.
  • Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și nu mâncați după ora 19:00.

descărcare

  • În această zi meniul este vegetal, include până la 1,5 kg de diferite legume (de exemplu: 500 g varză, 500 g sfeclă crudă, 500 g morcovi crudi).
  • Legumele sunt tocate sau rase, amestecate bine și piure cu mâna. Puteți adăuga 1 linguriță de suc de lămâie în salată. Se consumă în porții mici (de 7-8 ori) pe tot parcursul zilei fără sărare.

Respectând această dietă, în doar 10 zile îți vei lua rămas bun de la 5 kilograme din greutatea ta.

Amintiți-vă că nu ar trebui să abuzați dieta de descărcare. O perioadă prea lungă de conformitate vă poate afecta grav sănătatea.