Dieta de 90 de zile! - 2

dieta

lunno momiche:
Această dietă fără gustări se face în principiu?

raze de soare:
Da * MULȚI *

Și eu sunt „fructat” astăzi: P Până acum:
2 portocale;
1 măr;
60-70 g terci crud

În restul zilei, am mandarine, banane și unele dintre cele de mai sus. Și voi mai mânca câteva nuci seara, pentru satietate.

Dara88:
Moon girl, bine ai venit la noi. Dimineața micul dejun cu fructe de un fel, după ora 12. prânz până la 8 p.m. trebuie să fi luat cina. Dacă îți este foarte foame între prânz și cină, poți mânca fructe, dar respectă intervalul dintre mese pentru o zi. Astăzi este rodul meu:
10.30 - pară
Ora 13.00 - 2 portocale
16.30 - 100g. migdale crude
Și acum ceva timp - 2 banane

Asta este de la mine deocamdată, te voi enerva mâine: girl_wink:

Dara88:
Zuzinka, salut și bine ai venit! Nu știu unde s-au ascuns ceilalți, așa că voi încerca să te „întâlnesc”: bravo:. Se recomandă ca într-o zi cu proteine ​​și fasole, prânzul și cina să fie la fel, iar cina să fie jumătate din prânz. Suma ar trebui să fie astfel încât să devii pe jumătate flămând de la masă și după 15 minute a sosit la creier un „semnal” că ai mâncat. După cum ați observat, nu suntem obsedați aici și nu „spânzurăm” pe păcătoși (și eu sunt unul dintre ei). De obicei nu mâncăm același lucru la prânz și cină, dar încercăm. Puteți mânca mazăre și porumb la prânz și jumătate din cantitate la cină. Astfel veți mânca amândoi amândoi și veți urma regula. Când l-am observat pentru prima dată am slăbit 15 kg. fără a respecta această regulă nici măcar o zi. Dar dacă vrei să fii strict, urmează-l. Important este să ai un rezultat. Mult succes de la mine! * MULTE * * MULTE *