Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

dieta

"MĂRTesc PE O DIETĂ DE 90 DE ZILE!" TEMA 2, CONCLUZĂ !

Buna dimineata doamnelor!
Lasă-mă să raportez și eu
Ieri, prima zi de fructe - 4 banane, 2 mere și o mână de stafide, multă apă, o cafea și apă caldă cu miere dimineața devreme.
Nu-mi voi da vina pe suflet - nu mi-a fost ușor, dar am reușit și mi-am stabilit data de începere a regimului astfel încât în ​​această zi să am o zi liberă, astfel încât să mă pot întinde când mă simt slab și să beau mai multă apă când scăderea.de sânge

Meniul de astăzi - pulpe de pui, bulion de pui, salată verde și 1 banană.
Din rezultate nu mă pot întoarce - 4.100 kg în primele patru zile, dar la început este întotdeauna așa și am multe de pierdut - am început 170 cm la 88 kg.

desi78, ai dreptate la multe lucruri! Într-adevăr, menținerea greutății pierdute este adesea mai dificilă decât dieta în sine.
Cu toate acestea, acest regim durează 90 de zile - o perioadă în care ar trebui să construim o atitudine diferită față de mâncare
Mi-a făcut impresia că aici sunt o mulțime de subiecte pentru așa-numita „vacanță”, în care părerile și experiențele sunt împărtășite pentru această perioadă.

Strâng degetele mari atât ale celor care slăbesc, cât și ale celor care îi mențin greutatea.
Le doresc să-și iubească și să-și aprecieze din nou viața, în ciuda greutății.

Nu vă faceți griji cu privire la greutate - în primul rând, nu aveți atât de mult de pierdut și, în al doilea rând, mai sunt multe zile rămase - nu disperați și îndrăzniți.
Uită de mușcăturile despre care scrisese mai sus. măcar dacă sunt acele lucruri gata făcute la care mă gândesc.
Rețineți că pâinea cu lyugenitsa produce o reacție acidă și irită stomacul. Mai bine coaceți feliile cu ulei de măsline și condimente/ceva de genul unei plăcinte țigănești/și adăugați salata și bulionul.

Poate, Dini, poate supă de legume și chiar o recomandă (fără cartofi și fără tăiței sau litere)
,conservă bulion de legume, poate legume crude pe o salată cu puțină lămâie sau oțet, de exemplu sfeclă de salată cu hrean și oțet, conserve și legume fierte de orice fel, precum dovlecei la grătar sau înăbușite cu mărar și oțet, broccoli aburit, morcovi și Conopidă
poți toată ziua dacă vrei să cheltuiești doar pe legume, fără fructe

Singura condiție este să nu adăugați sare și grăsimi

Bărbații slăbesc întotdeauna mai repede decât femeile, asta este un fapt - nu vă deranjați !

Majoritatea oamenilor slăbesc mai repede la început, apoi nu - ca mine - alții la început mai puțin, apoi mai mult, încă alții - în mod egal în cele trei luni de dietă.

Atâta timp cât faceți dieta corect fără încălcări frecvente, desigur

procedați conform planului acum

mușcăturile pot, dar mai bine faci mâncare adevărată, iar mușcăturile o mușcă - altfel îți va fi foame și vei păcătui din nou

Totul făcut din făină, gri și cuscus poate astăzi

Karolinka - nu este bine să mergi la oaspeți și la banchete, dacă ai decis serios să slăbești, precum și te-ai convins, bine făcut că ai suportat!
Dacă există dans, puteți merge - petreceți seara în salate, dans și un pahar de vin în mod excepțional !

Mesa, Am avut dreptate în legătură cu reacția acră, dar sunt la lucru astăzi și asta mi-a dat dureri de cap dimineața în timp ce eram în magazin

Karolinka - nu este bine să mergi la oaspeți și la banchete dacă ai decis serios să slăbești, precum și te-ai convins, bine făcut că ai îndurat!
Dacă există dans, puteți merge - petreceți seara în salate, dans și un pahar de vin în mod excepțional !

O zi buna!
64 de zile - leguminoase
Am început cu 4 mandarine, m-am ridicat târziu
cafea cu scorțișoară
fasole verde, cartofi copți, salată, o felie de semințe de pateu, bulion
rooibos
1/2 prânz fără file și bulion

Desi, sunt de acord cu tine. Prietenii mei din dietă și-au recăpătat imediat greutatea. Acum vor face din nou trucurile. La NG, când ne-am adunat cu toții, am comentat că într-un astfel de caz este absolut inutil să apelăm la diete, deoarece efectul este temporar. Și în acest fel cred că organismul este încărcat de două ori. Odată ce l-ai învățat să se simtă confortabil cu o dietă sănătoasă, atunci stresul consumului excesiv, al amestecului etc. Fie că am dezvoltat deja un obicei sau un sentiment, atunci când văd o masă aranjată, cu o privire nu judec decât ceea ce este combinat cu ce și dacă pot mânca cu el. De aceea mă întreb cum aș amesteca fără discriminare după aceea. Greutatea mea nu a fost un factor în care am început dieta. Cu greu vor fi un motiv pentru mine să încep să mănânc la felul vechi. Starea mea fizică este bună și mă simt bine, desigur. Acesta este principalul lucru.
O duminică bună după-amiază!

Pentru a nu te îngrasa din nou, este necesar să faci dieta până la capăt - chiar dacă ajungi undeva la mijloc - greutatea dorită. După aceea, este obligatoriu ca hrănirea la dietă, care durează și ea 90 de zile, se numește „Odihnă” și după aceasta sau repetați dieta dacă nu se atinge greutatea dorită (ca la mine) sau se crede că ai învățat să mănânci chiar acum.

90 de zile, provine din faptul stabilit științific că corpul nostru are o memorie de până la 3 luni ceea ce am făcut/mâncat apoi uită.
Dacă dieta este continuată imediat după 3 (90 de zile) luni. fără efect, mai întâi trebuie să „odihnești-uiți” !

Renunț la „Zonă”, nu că ar fi rău, dar fructele sunt puține și le iubesc -
Voi conduce în conformitate cu regulile „Vacanței” până la „90 de zile” și mă voi documenta pentru ca tu să îți fie mai ușor mai târziu, când o vei face - în subiectul „Sunt în vacanță” !

Desi - și puteți urma dieta cel puțin 99%, atâta timp cât doriți - dacă este urmată corect, dieta este mult mai ușoară decât dacă este urmată incorect - deoarece corpul se antrenează și se obișnuiește cu binele și utilul pentru el dieta și odihnă !
În plus, cu respectarea corespunzătoare, nu sunt comise încălcări, deoarece este sita voastră și nu aveți pofte pentru alte alimente
1-2 cvadrupluri sunt necesare pentru a te obișnui și a renunța la mesele de noapte și dimineața fără micul dejun - atunci este un cântec !

Pot să o spun acum cu o inimă curată, din propriile observații - nu am renunțat, în timp ce ne aflăm în forumul BG-MAMA, unde o fac fără pâine și bulion și nu mănâncă aceeași mâncare la prânz și cină, iar cina lor nu este este la jumătate de prânz (deoarece le lipsește pâine și bulion, recomandat în carte le este foame și jumătate de cină nu este suficient) „păcătuiește” în mod sistematic și renunță la dietă .