Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

zile

"MĂRTesc PE O DIETĂ DE 90 DE ZILE!" TEMA 2, CONCLUZĂ!

O zi buna
Ziua 2 - leguminoase
M-am ridicat mai târziu astăzi și pentru asta la 11 am mâncat 1 banană, îmi va fi dor de fructe la fiecare două ore dimineața, am dormit prin ele
Prânz la 13:30 - 14:00 - fasole copt castron mare + salată de roșii și castraveți + 1 sau 2 felii Vita
Cina 6 sau 7 pm (în funcție de când mi-e foame) - din nou fasole într-un castron mai mic și salată de la prânz

Fetelor, este o problemă că mănânc banane? Am citit că le eviți, dar nu văd că sunt interzise în descrierea regimului? Nu-mi plac merele și oricum îmi este foame, de aceea le evit cu totul. În această perioadă a anului nu am o selecție foarte mare de fructe și conduc banane și portocale, dar dacă am nu trebuie să opresc bananele.

În general - decizia mea de a mânca o singură banană în ziua fructelor este a mea, din două motive:
1. Primul este că în carte în rețete pe zi, foarte rar dat pentru micul dejun banană.
2. Al doilea este că banana se află în grupul celor mai dulci fructe și este cea mai calorică. Prefer să am 5-6 curmale dacă vreau să mănânc dulceață dimineața, dar asta mi se întâmplă rar, deoarece evident celelalte fructe pe care le mănânc îmi asigură suficient zahăr din fructe.
Restul este o chestiune de decizie personală. Iată un link către calorii.
fișier: /// D:/Cecka /% D0% B1% D1% 8E% D0% B4% D0% B6% D0% B5% D1% 82 /% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /% D0% A2% D0% B0% D0% B1% D0% BB% D0% B8% D1% 86% D0% B0% 20% D1% 81% 20% D0% BA% D0% B0 % D0% BB% D0% BE% D1% 80% D0% B8% D0% B8% 20% D0% B2% 20% D0% BE% D1% 81% D0% BD% D0% BE% D0% B2% D0 % BD% D0% B8% D1% 82% D0% B5% 20% D1% 85% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D0% B8% 20% 20% 20% 20% 20% D0% A4 % D0% B8% D1% 82% D0% BD% D0% B5% D1% 81% 20% D0% 9F% D0% B5% D1% 80% D1% 81% D0% BE% D0% BD% D0% B0 % D0% BB% D0% BD% D0% B8% 20% D0% A2% D1% 80% D0% B5% D0% BD% D0% B8% D1% 80% D0% BE% D0% B2% D0% BA % D0% B8% 20% D1% 81% D1% 8A% D1% 81% 20% D0% A1% D0% BF% D0% B0% D0% B9% D0% B4% D1% 8A% D1% 80% 20 % D0% A1% D0% BF% D0% BE% D1% 80% D1% 82.htm

Buna ziua,
deja 4 picioare stau pe un kg uscat. De ce se întâmplă așa?
Mislia che mi ostavat oshte 3 chetvorki i minavam v pochivka, a mi se iskashe oshte edno kilo pone da smakna.
I tia variva, ot tiah vinagi kachvam.
Azi am gustat cu 2 pere, pentru obiad: cartofi cu ardei rosu, ceapa si orez shepa la cuptor. Deci, 4 cartofi mici cu salată, pâine și varză. bulion.
Pentru cină, puneți deoparte o cantitate de doi cartofi și puțină salată.

Îmi cer scuze pentru shliokavicata, dar nu am chirilică pe acest computer și chiar am vrut să citesc.
Până recent

buna si de la mine.
nai nakraq da se upokoq za tova s ​​arabskite pitki ako mi e pozvoleno po 72 gr hlqb vita znachi nqma problem za moeto choveche da si hapva do 2 pitki i polovina.
darkmoon_m dobro doshla . pojelanie za mnogo minusi i silna volq.
suntem astăzi pe tocană.
z- 2 castraveți
z- 2 portocale
0- 2 kartofeni kufteta (moq ismislica s edin jyltyk i bez sirene stoto mi izqdoha dushata) tomate, castraveți și băutură arabă
c- dovlecel ars gătit . cu morcovi și orez și sos de roșii

. priqten sledobed na vsichki

Vă mulțumim că ați primit zornica Mult noroc și mnoooogo minusuri pentru dvs. !
Lasă-mă să număr 3 zile - carbohidrați
Mic dejun 1 - Banana
Mic dejun 2 - Portocaliu
Prânz - 2 felii de pâine Vita cu salată de castraveți, roșii și piper + 250 ml. bulion de legume dintr-un cub

(Mă pregătesc acum și gătesc cu adevărat câteva zile înainte)
Cina - O bucată de tort de ciocolată

Cu toate acestea, cred că ar trebui să evit mesele dulci pentru că nu-mi plac, de obicei nu mănânc gem pe stomacul gol sau înainte de cină și ceva nu cad în loc. O voi face mai rar atunci când simt deja că îmi vine foarte mult să mănânc și până atunci voi mânca jumătate din prânz.

Vă mulțumim că ați primit zornica Mult noroc și mnoooogo minusuri pentru dvs. !
Lasă-mă să număr 3 zile - carbohidrați
Mic dejun 1 - Banana
Mic dejun 2 - Portocaliu
Prânz - 2 felii de pâine Vita cu salată de castraveți, roșii și piper + 250 ml. bulion de legume dintr-un cub
(Mă pregătesc acum și chiar gătesc câteva zile înainte)
Cina - O bucată de tort de ciocolată

Cu toate acestea, cred că ar trebui să evit mesele dulci pentru că nu-mi plac, de obicei nu mănânc gem pe stomacul gol sau înainte de cină și ceva nu cad în loc. O voi face mai rar atunci când simt deja că îmi vine foarte mult să mănânc și până atunci voi mânca jumătate din prânz.

Lună întunecată_m, este recomandat sa iti faci bulionuri astfel incat sa fie mai sarate si sa nu fie grase! Și unul dintre subiectele pe care le-am postat un link despre cum să faci bulioane, pentru că a existat o astfel de întrebare, dar nu-mi amintesc subiectul.
Nu treceți peste serile dulci, deoarece corpul vostru vă va spune că simțiți că mâncați dulciuri uneori și atunci se înrăutățește, pentru că dacă aveți o zi cu proteine ​​atunci, heh mai aveți multe ore până când aveți dreptul să mâncați dulciuri în VGH. Deci mai puțin, dar în mod regulat. Noroc!

Brânza și brânza galbenă, precum și laptele, brânza de vaci, untul, brânza topită sunt lactate și pot fi consumate împreună. În caz contrar, chiar și în timpul pauzei, proteinele nu se amestecă. Din ce grup de alimente să luați prânzul sau cina, alegeți. Alegerea este numai a ta. Micul dejun este din nou un fruct, fructele se fac o dată pe săptămână și o dată pe lună apoase (dar nu toată lumea face apos în repaus). Avantajul este că, dacă doriți, puteți mânca carne (leguminoase, VGH) la prânz și fructe la cină. Pentru mine personal, mesele cu fructe au funcționat foarte bine pentru mine.
În ceea ce privește fazele lunii, se crede că cel mai mare efect are o lună plină. Puteți lua o zi cu fructe (sau o puteți petrece cu fructe proaspete) o dată pe săptămână, care coincide cu faza lunii.

Buna ... azi nu suntem fructe. menuto . vse oste ne znam kak ste gi smesi gospodina . az dosega sam na edno freshche geiprut i portokal.

Darkmoon . za sladkite večeri znam che sa zadaljitelni i ne vinagi mnogo priqtni nie naprimer stoji imame toq problem zashtoto moqt gospodin si predpochita vecherqta a ne sladkoto . zatova procedirame malko po drug nachin kupuvam naturalen shokolad . hapva si malka kam osem qde blokche shokolad i prikluchvame, kato shokolada e malko.
dar adevărul este că suntem foarte mulțumiți de rezultatele de până acum. luni are o zi cu apă și te cântărești până acum 4-5 zile bqhme cu -7 kg minus. nu trebuie să fim stricți în sensul că porțiunile sale nu sunt mici, dar geamănul său este foarte mult și îi place. bulion ne uspqh i da nakaram da go pie. al meu l-ar ajuta să tova dacă qde înainte de opt .

vindecare și o zi de succes

Buna ziua,
conform calculelor mele, 90 de zile din dietă cad pe leguminoase. Am calculat corect și am încurcat ceva? Ar trebui să continui încă două zile până la rodire?

Și astăzi proteine. Voi mânca mozzarella, vinete prăjite, roșii și castraveți.
Zi frumoasă

Buna ziua,
conform calculelor mele, 90 de zile din dietă cad pe leguminoase. Am calculat corect și am încurcat ceva? Ar trebui să continui încă două zile până la rodire?

Și astăzi proteine. Voi mânca mozzarella, vinete prăjite, roșii și castraveți.
Zi frumoasă

Dieta este exact 91 de zile. După a treia zi de apă, mai faci încă patru zile - zi cu proteine, leguminoase, VGH și fructe și ai terminat.

Azi am o zi cu fructe.
8.00 h căpșuni
10.00 ore
12.00 h portocaliu
14.00 30-40 nuci cu ceai.
17.00 mere coapte
19.00 banana.

După ziua apei, se fac alte patru - proteine, leguminoase, VGH și fructe, iar dieta devine exact 91 de zile, iar acesta este sfârșitul.
Există două subiecte pe forum care au răspunsuri detaliate la întrebările pe care le-ați pus.
Eu personal am făcut o masă separată după primele 90 de zile și am slăbit cât am avut în timpul dietei. Dieta separată o fac după cartea „Forța pentru viață” de Harvey și Marilyn Diamond. Zilele cu fructe erau în fiecare a cincea zi, când aveam încălcări ale dietei separate/erau sărbători atunci/am făcut imediat o zi cu apă-fructe ziua urmatoare. Până cam la ora 16.00 doar apă, iar apoi am mâncat fructe până la ora 19.00.
Vă doresc succes!