Dieta negativă cu calorii se bazează pe principiul conform căruia alimentele pe care le consumăm determină metabolismul să cheltuiască mai multe calorii pentru ao procesa decât alimentele în cauză livrează organismului.

slabire

Există alimente bogate în substanțe nutritive care sunt obligatorii pentru dieta noastră zilnică și determină organismul să cheltuiască mult mai multe calorii. Iată aceste alimente:

TABEL DE NUTRIȚIE CU CALORII NEGATIVE (PE 100 GRAME):

Sparanghel: 17 cal
Dovleac: 33 cal
Mere: 59 cal
Ananas: 50 cal
Pepene verde: 31 cal
Conopida: 27 cal
Dovlecei: 17 cal
Broccoli: 32 cal
Ceapă: 38 cal
Spanac: 26 cal
Salată verde: 13 cal
Castravete: 16 cal
Pepene galben: 36 cal
Grapefruit: 33 cal
Morcovi: 42 cal
Afine: 48 cal
Țelină: 17 cal
Cicoare: 20 cal
Ardei roșii: 22 cal
Mărar: 28 cal

Sfeclă roșie: 43 cal
Ciuperci: 18 cal

DIETA CU CALORII NEGATIVE - 5 KG PENTRU 15 ZILE:

Mic dejun: Băutură preferată (cafea, ceai etc.) cu puțin lapte degresat cu îndulcitor sau scorțișoară măcinată + o jumătate de grapefruit + 1 ou fiert

Al doilea mic dejun: Morcov, țelină sau mărar + apă cu o felie de lămâie

Masa de pranz - alegeți o opțiune:

- 200 de grame de ciuperci cu ceapă și 2 ouă amestecate într-o tigaie + salată de salată verde cu oțet de mere
- 250 de grame de broccoli fiert + o jumătate de bucată de piept de pui la grătar + o jumătate de roșie
- 2 felii groase de dovleac + 150 de grame de carne roșie la grătar
- Morcov ras + omletă cu 2 albușuri cu frunze de spanac crude

Gustare: 1 iaurt degresat + 1 măr + băutură preferată cu îndulcitor sau scorțișoară

Masa de seara: 250 de grame de bulion dietetic + sparanghel cu șuncă + gelatină dietetică + băutură preferată fără zahăr