Dieta de băut, oriunde este permis să mănânce doar produse lichide, poate fi ușor inclusă în rândul dietelor extrem de eficiente, al căror scop este de a scăpa corpul de volum excesiv și de cel mai mare număr de kilograme de greutate în exces. Dezvoltatorii acestei diete garantează respectarea strictă a dietei sale nutriționale timp de 30 de zile pierderea în greutate la un nivel de 15-18 minute pe kilogram, ceea ce reprezintă un rezultat decent pentru pierderea în greutate și, în plus, curățarea completă și detoxifierea corpului.

dietonus

Cu toate acestea, nutriționiștii competenți subliniază că consumul unei diete, deși eficient în ceea ce privește pierderea în greutate, dar pentru arderea caloriilor și a nutrienților este destul de „solid” și este comparabil cu cel al foametei. Astfel de experți avertizează că rezistența la o lună această dietă se face rar fără efecte secundare negative asupra sănătății, exprimate într-un grad sau altul, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului uman, starea emoțională, comorbiditățile și mulți alți factori.

Prin urmare, mulți bărbați și femei se întreabă ce înseamnă să bei o dietă, cât de mult se poate pierde în greutate în urma acesteia, ce se poate bea în urma unei diete de băut și ce consecințe poate duce o astfel de dietă „dură”. doresc să-și schimbe radical greutatea într-o țară mai mică și sunt dispuși în numele să meargă la orice lipsă. Acest articol va răspunde la aceste și la alte aspecte ale dietei de consum, atât pozitive, cât și negative, deoarece în lupta împotriva excesului de greutate este important să nu uitați de starea propriei sănătăți și să ieșiți din diete pentru a depăși excesul de greutate., nu provoca daune corpului tau.

Originea dietei de băut

La fel ca multe alte diete, consumul unei diete de slăbit este legat în primul rând de apariția medicinii formale și a intervențiilor chirurgicale. În timpul operațiilor planificate asupra organelor inimii, în principal în intestine, medicii cu câteva zile mai devreme au fost transferați pacienților lor alimente lichide pentru a curăța lumenul intestinului, ceea ce a facilitat procedura de licitație și, în același timp, previne dezvoltarea complicațiilor. În plus, mesele lichide (bulioane, decocturi) sunt recomandate pentru a consuma pacienți în perioada postoperatorie pentru a reduce sarcina pe inimă și pentru a restabili cel mai rapid puterea pierdută, precum și pentru persoanele epuizate și epuizate.

De fapt, el a observat, de asemenea, că consumul de alimente lichide ajută la pierderea în greutate și, în plus, are un efect benefic asupra funcționalității multor procese cheie care au loc în corpul uman, ceea ce a determinat ideea folosirii acestuia pentru a pierde în greutate. Nutriționiștii interesați au încheiat o listă cu cele mai potrivite după ei, consumând o dietă cu produse lichide și durata maximă admisibilă a acestei diete de 30 de zile.

Trebuie remarcat imediat faptul că dieta, consumul de dietă intră parțial în organism pe macro- și oligoelemente, vitamine și alte substanțe necesare sunt foarte slabe, iar cerințele și regulile privind aportul în alimente și dietă sunt suficient de stricte și nu sunt potrivite pentru toată lumea. Nutriționiștii vă permit să respectați un ciclu complet de 30 de zile de astfel de alimente dietetice numai în cazuri extreme când alte diete se dovedesc ineficiente. În plus, cine dorește să piardă în greutate cu această dietă, o persoană trebuie să diferă de sănătatea fizică și mentală excelentă, de aceea este recomandat înainte de a începe o dietă să învețe în avans despre starea corpului, pentru care, în primul rând, ar trebui consultat la nutriționist, psiholog, gastroenterolog și alți specialiști.

Esența unei diete de băut

Principiul de bază al dietei de băut este înlocuirea completă a tuturor alimentelor solide, lichide, cu alimente ușor calorii, care ar trebui consumate pe parcursul variantei selectate a dietei. În acest caz, efectul pierderii în greutate se realizează în detrimentul unei reduceri semnificative a caloriilor consumate de mese, precum și datorită metabolismului rapid și excreției rapide. Acești pionieri ai acestui regim susțin că vin cu substanțe nutritive lichide suficient pentru ca întregul corp să funcționeze corect, dar în practică această dietă este, în esență, o versiune puțin mai ușoară a foamei.

Pe lângă efectul pierderii în greutate, autorii dietelor de băut promit detoxifiere completă și curățarea corpului, în special aceste procese cu ele și se datorează necesității de a efectua un curs de 30 de zile al unei astfel de diete.

Primul deceniu al anului

Potrivit asigurărilor, creatorii unei diete de băut în această perioadă de timp apar sisteme de curățare a corpului uman și în special a intestinelor, care pot fi însoțite de apariția plăcii pe limbă. Se crede că acest moment neplăcut este normal, pentru detoxifiere a corpului și necesită doar îndepărtarea superficială a unei perii sau a unei linguri în procesul de spălare a dinților. Pe de altă parte, petele de pe limbă pot fi principalul simptom al debutului sau al problemelor cu organele inimii (duodenită, gastrită).

Al doilea deceniu

În această perioadă de timp, procesele de curățare afectează deja organele intra-cavitare și, mai presus de toate, rinichii și ficatul, în zona cărora pot apărea diverse senzații neplăcute. Ca și în cazul anterior, aceste simptome nu sunt deosebit de importante, deși pot indica disfuncționalitatea acestor organe.

Al treilea deceniu al anului

În ultimele zece zile, potrivit susținătorilor unei diete de băut, purificarea corpului se efectuează deja la nivel celular, fără disconfort de la toate organele și sistemele corpului uman, care în acest stadiu ar trebui să simtă doar ușurință și vigoare. . De fapt, mulți oameni care au încercat o astfel de dietă sărbătoresc acasă mai aproape de sfârșitul maratonului alimentar de 30 de zile: slăbiciune, iritabilitate, senzații dureroase în sistemul digestiv, durere de cap, depresie, constipație sau diaree, ameţeală și încă un simptom negativ al acestui lucru.

Ca urmare a faptului că la domiciliu este imposibil să vedeți singur confortul tuturor manifestărilor negative de mai sus, în apariția lor este mai bine să consultați un specialist bun și apoi să urmați instrucțiunile acestuia.

Intrarea în dietă

În primul rând, consumul unei diete, datorită restricțiilor mai stricte asupra venitului alimentar și a conținutului său caloric, necesită o atitudine mentală clară și o conștientizare clară a tuturor riscurilor posibile ale respectării sale. În cazul luării unor decizii ferme, expuneți-vă corpul, astfel încât testul strict și nesigur este necesar în avans pentru săptămâna anterioară pentru a vă pregăti corpul pentru o dietă, consumând o dietă. Pentru aceasta, trebuie să excludeți din meniul zilnic toate alimentele dăunătoare (feluri de mâncare prăjite și afumate, alcool, produse de cofetărie, fast-food și altele) și să le îmbogățiți treptat felurile de mâncare și consistența semilichidă (fructe, legume, cereale) alimente, supe, jeleuri, sucuri etc.). De asemenea, trebuie să învățați să luați mâncare, porții mici de cel puțin 5 ori pe zi, nu va exista peste noapte și beți cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi.

Soiuri de dietă de băut

În prezent, există mai multe varietăți de dietă de băut, care diferă în ceea ce privește durata de respectare a unei diete tăiate solid și unele ușoare modificări ale meniului dietetic. Versiunile scurte ale acestei diete, calculate la 1 și 3 zile, pot fi cu adevărat distribuite în implementarea utilelor pentru pierderea în greutate și a sistemului digestiv, precum și a dietelor relativ sigure. Dietele pe termen mai lung (de la 7 la 30 de zile), deși un model aproape omniprezent de promovare și publicitate, aparțin categoriei dietelor nesănătoase, riscul de efecte adverse, pentru care cresc și își cresc durata.

Ziua postului

Băutul pe stomacul gol poate fi practicat de mai multe ori pe lună sau o dată pe săptămână. Un astfel de minim în timpul dietei va permite sistemului digestiv să se „odihnească” de la descompunerea alimentelor solide și va avea un efect benefic asupra funcționalității sale. În plus, desfășurarea zilelor regulate de post va contribui la pierderea treptată în greutate și la curățarea organelor inimii. Opiniile cu privire la eficacitatea acestei varietăți de dietă de băut în ceea ce privește pierderea în greutate variază în minus 0,5-2 kg în 24 de ore, în funcție de meniul lichid zilnic selectat.

Dieta timp de 3 zile

Dieta de trei zile, consumând unii nutriționiști, consideră că este optimă în ceea ce privește eficacitatea pierderii în greutate și siguranța pentru sănătatea umană. În doar trei zile, pe astfel de soiuri de dietă puteți scăpa de corpul dvs. de la 3-5 minute o kilogramă de exces de greutate, nu îi puteți aduce în același timp niciun rău semnificativ. Aderarea la această variantă a dietei este o curățare completă a organelor inimii și normalizarea metabolismului. Regimul de băut dietetic timp de 3 zile este deosebit de popular în rândul persoanelor care doresc să slăbească rapid, de exemplu, înainte de sărbători sau de diferite sărbători.

Dieta timp de 7 zile

Dieta dietetică, consumul de alcool, cu o capacitate de 7 zile, se poate datora unor metode potențial periculoase pentru pierderea în greutate care necesită o sănătate bună, pregătire, viteză mare a obturatorului, ieșire lină și, bineînțeles, precauție. Meniul pentru o săptămână din această dietă este permis să fie independent de băuturile preferate permise, dar pentru o eficiență mai mare, vă recomandăm să compuneți feluri de mâncare lichide într-o categorie și să le distribuiți în funcție de zilele săptămânii (de exemplu, luni pentru a bea numai bulionuri de carne și joi numai sucuri proaspăt stoarse). Consumul mediu al unei diete timp de 7 zile ajută la scăderea a 5-7 kg de greutate corporală în exces.

Dieta timp de 14 zile

De fapt, versiunea de două săptămâni a dietei de băut repetă complet dieta anterioară, dar durează de două ori mai mult, ceea ce dublează riscurile pentru sănătate. Un meniu dietetic poate reprezenta versiunea anterioară pentru zilele săptămânii sau poate include mai multe feluri de mâncare din diferite categorii consumate pe parcursul mai multor zile. Pierderea în greutate este destul de mare, o componentă medie de 10 kg. Începeți o astfel de dietă este posibilă doar la recomandarea unui nutriționist. Aportul caloric zilnic al tuturor produselor lichide ar trebui să fie la nivelul de 1200-1400 kcal (unele surse păstrează cifre de 800-1000 kcal). Aderarea la o astfel de opțiune de dietă pentru oameni trebuie să aibă o sănătate fizică și mentală stabilă. Trebuie să-și pregătească organismul în prealabil pentru o astfel de dietă, să-l scoată calm din dietă și să fie pregătiți în viitor să practice practicile „nutriției corecte”. În plus, trebuie luat în considerare aportul suplimentar complex mineral-vitaminic și efectuarea unei monitorizări constante a propriei bunăstări.

Dieta timp de 30 de zile

Cea mai eficientă și în același timp cea mai periculoasă dietă de băut, însoțită aproape invariabil de diverse probleme de sănătate. Rezultatele scăderii în greutate de treizeci de zile de dietă ating valori de până la 15-18 kilograme de scădere în greutate, dar această recenzie pozitivă pentru această dietă se încheie în majoritatea cazurilor. Meniu dietetic zilnic timp de 30 de zile, format din diverse produse lichide cu un conținut caloric total de 1200-1400 kcal, luate de 5-6 ori la lumina zilei. Cei care au avut curajul acestei opțiuni „grele” pentru a bea dieta oamenilor, trebuie doar să distingă o sănătate excelentă și o mare voință.

Urmați această dietă poate fi doar cu permisiunea și sub supravegherea constantă a unui nutriționist. Aportul în paralel este obligatoriu complex mineral-vitaminic. Ar trebui să monitorizați cu atenție schimbările de sănătate, să celebrați în timp toate simptomele adverse și să le raportați medicului dumneavoastră. Există o mare probabilitate de a dezvolta până la sfârșitul dietei multe afecțiuni dureroase, dintre care cele mai frecvente sunt: ​​leziuni erozive-ulcerative-INTESTINALE, anemie, diaree/constipație, ameţeală, „flămând” umflătură, pierderea conștienței, depresie, anorexie, infecții concomitente. Efectele adverse pot apărea din partea pancreasului, ficatului/rinichilor, a pielii și a scalpului, a sistemului imunitar, cardiac, sexual și a altor sisteme ale corpului uman. În caz de detectare în sine, se recomandă dieta pronunțată cu efecte secundare pentru a întrerupe și a urma un curs complet de tratament adecvat, determinat de un medic de profil competent.

Sfaturi

Înainte de a urma toate varietățile de dietă de băut, asigurați-vă că consultați un dietetician calificat.

În cazul respectării opțiunilor de dietă de băut pe termen lung (mai ales 14 și 30 de zile), monitorizați cu atenție starea sănătății dvs. și, cu fiecare deteriorare, raportați-o medicului dumneavoastră.

După oprirea perioadei alese de dietă de băut, urmați cu strictețe recomandările privind ieșirea corectă din ea și schimbați în continuare dieta obișnuită. În caz contrar, nu numai că își poate întoarce toată greutatea anterioară, ci și se poate înmulți.