Una dintre cele mai eficiente metode de slăbire - alimentația, care a câștigat recent popularitate. Nu numai că nu contribuie la pierderea intensă în greutate, dar și curăță ușor corpul de substanțe nocive. În ciuda numeroaselor recenzii pozitive, această dietă strictă poate deveni dăunătoare sănătății și este potrivită departe de orice.

dieta

Mecanism de acțiune

Beneficiile consumului unei diete pentru scăderea în greutate se manifestă treptat:

  • în prima zi corpul se răzvrătește împotriva unei astfel de diete - sunt considerați oboseală, stare proastă, accese puternice de foame, dar deja în a treia zi va începe dependența de această stare de lucruri și restructurarea - respectiv, senzația de foame a atenuat treptat;
  • în prima săptămână are loc curățarea suprafeței corpului;
  • pe al doilea - sunt eliberate din toxinele ficatului și rinichilor;
  • la 3 și 4 - curățare complexă la nivel celular.

Ca urmare a acestor procese din organism, depozitele de grăsime sunt epuizate, ceea ce asigură pierderea în greutate.

Frauda alimentelor lichide

Consumul unei diete timp de 7 zile poate funcționa fără a afecta sănătatea - acesta este momentul optim pentru a pierde în greutate pe alimentele lichide. Variante mai lungi de efecte secundare, inclusiv:

  • pete pe limbă și respirație urât mirositoare (acestea sunt efectele secundare tipice din primele zile ale unei diete de băut);
  • greaţă;
  • scaune neregulate;
  • diaree sau constipație;
  • ameţeală;
  • anemie;
  • zboară în ochi;
  • balonare;
  • balonare în abdomen;
  • tulburări ale rinichilor (pur și simplu nu pot face față volumului lichidului);
  • umflături severe dimineața.

Dacă faceți un meniu greșit sau părăsiți dieta de băut prea repede, consecințele pot fi destul de neplăcute: - INTESTINAL va fi mult timp pentru a lucra necorespunzător, pentru a digera alimentele solide. În unele cazuri, poate fi necesar chiar și tratament medical, deoarece se pot dezvolta gastrite și anorexie.

Pentru a minimiza daunele aduse acestei diete, recomandările experților și contraindicațiile pentru aceasta trebuie respectate cu strictețe:

  • pierdere în greutate;
  • în timpul sarcinii;
  • alăptare;
  • cistita;
  • toate problemele cu INTESTINES;
  • boli de rinichi și ficat;
  • presiunea cursei de cai;
  • insuficiență cardiovasculară;
  • tendință la umflare;
  • varice;
  • adolescență și bătrânețe;
  • probleme mentale.

Mulți experți consideră că, în prezența oricăror probleme de sănătate, acest mod de a pierde în greutate poate fi periculos și, prin urmare, este mai bine să renunțați la el.

Plusuri și minusuri

Înainte de a sta la o dietă de băut, aflați toate avantajele și dezavantajele acesteia și apoi să nu fiți dezamăgiți și să nu vă răniți propriul corp.

Demnitate

  • Eficacitate: rezultatele cu respectarea corespunzătoare a recomandărilor pot fi de până la 7 kg pe săptămână.
  • Curățarea temeinică a corpului.
  • Eliberează excesul de energie care anterior a fost cheltuit pentru digestia alimentelor solide - există un sentiment de ușurință, îmbunătățește starea de spirit.
  • Stomacul se micșorează semnificativ în general și, după ce ați băut o dietă fără disconfort, va fi mai puțin decât de obicei.
  • Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă.

Dezavantaje

  • Sentimentul constant de foame și dorința de a mesteca ceva.
  • În loc de creșterea promisă a veseliei apare adesea un sentiment de oboseală constantă, lentitudine.
  • Stomacul se va obișnui rapid cu alimentele lichide și apoi refuză să lucreze cu solid - și astfel, pentru că această dietă este atât de importantă, ieșirea corectă.
  • Multe contraindicații și efecte secundare.
  • O dietă dezechilibrată duce la un deficit de vitamine și minerale.
  • Menținerea rezultatelor obținute va fi dificilă.
  • De-a lungul corpului său, el experimentează rapid stres grav (precum și pierderea în greutate el însuși).

Contra de a bea mai mult decât profesioniști - acesta este un motiv pentru a vă gândi dacă un astfel de sistem de slăbire este grozav. Pentru a rezolva îndoiala, merită să consultați un medic.

Caracteristicile conformității cu

Recomandările utile vă vor permite să transferați mai ușor foamea și să îmbunătățiți rezultatele pierderii în greutate.

Liste de produse

Ce să beți:

  • apă;
  • sucuri, legume și fructe, dar nu și pachetul de servicii, ci doar proaspăt stoarse;
  • bulionuri, carne uscată (pui, vitulină sau carne de vită), legume (sfeclă, cartofi), pește;
  • consistență supe, piureuri și cremă;
  • lapte și băuturi din lapte conținut minim de grăsimi;
  • lăptișor de matcă;
  • ceai - verde, negru, pe bază de plante;
  • compoturi;
  • cacao (unii nutriționiști o aduc pe lista alimentelor interzise);
  • se agită.

  • mancare solida;
  • ambalate ca sucuri de casă;
  • alcool;
  • cafea;
  • zahăr și îndulcitori (nu le adăugați la ceai);
  • bauturi carbogazoase,
  • Miere.
  • gumă de mestecat;
  • lapte bogat în grăsimi și băuturi din lapte;
  • bulion de porc sau miel;
  • marinate, saramuri;
  • condimente picante;
  • ungeți toate plantele și animalele;
  • inghetata.

O coincidenta.

Dacă nu pregătiți corpul pentru schimbarea dietei, aceasta poate perturba munca inimii. De obicei, prima zi - cea mai dificilă, deoarece stomacul se dezlănțuie și vrea mâncare solidă, iar senzația de foame nu lasă să funcționeze și conduce turmentat de ispite. Dar dacă oferiți o intrare lină într-o dietă pentru pierderea în greutate, va fi mai calm și fără a afecta sănătatea.

O astfel de instruire este pur și simplu necesară. Este adevărat că, cu o intrare atât de lină, a durat 2-3 săptămâni și apoi 30 de zile, dar veți fi siguri să nu dați greș și să nu vă răniți propria sănătate.

Ieșire

Ieșirea dintr-o dietă de băut ar trebui, de asemenea, să fie foarte atentă. Dacă toată săptămâna vă veți răsfăța cu mâncarea lichidă din stomac, atunci se va revendica o aruncare ascuțită, el pur și simplu nu va face față unei astfel de sarcini. Cu cât greva foamei este mai lungă - și cu atât corpul va dura mai mult pentru a reveni la o dietă normală.

Varietatea posibilităților

Există diferite opțiuni pentru o dietă de băut, în funcție de momentul scăderii în greutate și de o serie de băuturi din dietă.

  • Greu pentru 3 zile

Dacă doriți să slăbiți rapid 3-4 kg, vă va ajuta o dietă crudă timp de 3 zile, care poate fi urmată doar pentru persoanele sănătoase. Aici sunt interzise lichide groase precum jeleu, iaurt, lapte la cuptor fermentat, supă, bulion. Alimentele dulci și bogate în calorii, sucurile nu sunt, de asemenea, binevenite.

Schema este simplă: ar trebui să beți 8 căni de apă simplă pe zi și 3 căni de ceai verde/negru cu lapte. Tolerează foarte greu, dar permite obținerea de rezultate excelente și o bună desfundare a corpului.

  • Lung pe lună

În absența efectelor secundare și a contraindicațiilor, dieta poate fi prelungită la 30 de zile. Acest lucru este suficient de 4 ori pentru a repeta meniul timp de o săptămână. Pentru a diversifica dieta, puteți încerca rețete noi. Odată cu apariția blenderului pentru a găti pentru prânz supă de piure, practic orice produs. Cel mai important lucru pentru un maraton atât de lung - nu țineți, pentru că veți dori în mod constant ceva de mestecat. Ieșirea dintr-o astfel de foamete prelungită trebuie răstignită încă o lună.

  • Colorat la 1 sau 2 săptămâni

Dacă nu schimbați un singur aliment lichid, puteți profita de această opțiune de dietă. Faceți o zi să beți și a doua - legume. Așadar, nu vă oferiți stomacului un porc în picioare și, în același timp, profitați de acest sistem de hrănire.

Legumele pot fi oricare, cu excepția cartofilor. Atenție la mesele bogate în calorii. Este nevoie des, dar mai puțin. Sare - cel puțin. Prăjirea ca metodă de gătit este interzisă.

  • Consumul de șoc

Una dintre cele mai bune și mai delicioase modalități de a slăbi în ordinea acestor diete. Timp de săptămâni în dietă ar trebui să fie doar 3 băuturi: apă simplă, cacao și ciocolată caldă. Pierderea poate ajunge la 5 kg., Dar, de fapt, eficiența acestei opțiuni pe care puțini o admiră.

Și, desigur, se pot obține rezultate bune în pierderea în greutate dacă cel puțin o dată pe lună se organizează zilele de post.

Recepții

O varietate de rețete pentru băuturi și supe de piure vor rezista tuturor dificultăților unei diete de băut.

Supă de pui (15 kcal)

  • 3 litri de apă (pentru prima gătire);
  • 3 litri de apă (direct pentru bulion);
  • 500 g piept de pui;
  • ceapă;
  • morcovi;
  • Frunza de dafin;
  • piper negru (cantitate moderată);
  • sare (minim).

Mod de preparare:

  1. Spălați puiul, curățați-l de piele.
  2. Aduceți la fierbere.
  3. Aduceți la fierbere și spălați din nou puiul, schimbați apa, puneți-l pe foc.
  4. Morcovii și ceapa se curăță. Fără despicare, pus în bulion.
  5. Leko ad prisolit.
  6. Supa de pui a fost transparentă, nu va exista o gătire puternică și trageți în mod constant care a format spumă.
  7. Extract de legume când devin moi.
  8. Cu 5 minute înainte de sfârșitul gătitului, puneți supa de frunze de dafin, presărați piper.
  9. Se lasă să stea timp de jumătate de oră.
  10. Scoateți puiul și frunzele de dafin.
  11. Încordare.

Supă de piure de roșii (100 kcal)

  • 500 ml bulion de pui;
  • 150 g roșii;
  • 200 g vinete;
  • morcovi;
  • 50 g șalote;
  • 10 ml ulei de măsline;
  • sare de mare (puțin).

Mod de preparare:

  1. Prăjiți morcovul ras și ceapa tocată mărunt în ulei încins.
  2. Vinete curățate, tăiate felii, se adaugă morcovi și ceapă.
  3. Îndepărtați pielea cu roșii, tăiați pe tulpină, tăiați în vrac. Adăugați la legumele rămase.
  4. la sare.
  5. Se fierbe timp de 15 minute
  6. Se toarnă bulionul și se fierbe, se fierbe timp de 5 minute la foc mic.
  7. Se transferă pe o masă într-un blender, se macină într-un piure.

Compot (32 kcal)

  • 100 g mere uscate;
  • 100 g pere uscate;
  • 100 g prune uscate;
  • 50 g stafide;
  • 3 litri de apă.

Mod de preparare:

  1. Se toarnă apă peste fructele uscate, se lasă o jumătate de oră (peste noapte).
  2. Clătiți bine de mai multe ori sub apă curentă.
  3. Adăugați apă, fierbeți, țineți pe foc 5 minute.
  4. Se ia de pe foc, se acoperă cu un capac, se lasă 4 ore.
  5. Încordare.

Jeleu de ovăz (50 kcal)

  • 300 g fulgi de ovăz;
  • 1 litru de apă;
  • 50 g de pâine de secară, deja consenescunt;
  • sare (cel puțin).

Mod de preparare:

  1. Se toarnă fulgi de ovăz și pâine cu apă (în recipiente diferite) pentru a se păstra la temperatura camerei pe zi pentru a se umfla. Făina de ovăz se agită la fiecare 4-5 ore.
  2. Strecurați, strângeți cele două mase pentru a le combina împreună.
  3. Aduceți la fierbere, ad prisolit.
  4. Gatiti la foc mic pana se ingroasa.

Cu cât pregătiți mai des băuturi noi pentru dieta de băut, cu atât aveți mai multe șanse să nu vă țineți și să suportați acest calvar. Singurul punct - nu uitați să monitorizați conținutul lor de calorii, care nu ar trebui să depășească norma zilnică.

Intrebari si raspunsuri

Cum să nu te comporti?

Consumul unei diete se referă la sisteme foarte stricte de slăbire. Așadar, rămâneți cu el cât de repede puteți cu ceilalți. Pentru a rezista cât mai mult posibil, luați următoarele măsuri:

  • agățarea pe perete a unei imagini cu tine sau subțire, sau figura valoroasă pe care ai vrea să o vezi pe cântar, este bine motivată;
  • consultați-vă cu animalele de companie pentru a le sprijini: din punct de vedere moral (mai des, lăsați-i să se laude și observați rezultatele pierderii în greutate) și fizic (pot fi consumate împreună cu dvs. o dată pe zi, alimente lichide);
  • bea un sentiment insuportabil de foame băuturi preferate.

Cât se poate arunca într-o săptămână?

Dacă corpul este tânăr, folosit pentru exerciții, puteți slăbi până la 7 kg într-o săptămână. După vârsta de 35 de ani, cu un stil de viață sedentar și metabolismul tardiv al acestor indicatori va fi semnificativ mai modest: minus 3-4 kg.

Cât de mult poate sta la o dietă de băut?

Cea mai lungă perioadă - o lună și în absența completă a contraindicațiilor. Repetarea va fi posibilă doar în șase luni.

este posibil.

  • iaurt? - Da, dacă este natural, non-gras, fără coloranți și aditivi.
  • supa crema? - Da, ar trebui să fie baza mesei.
  • se agită? - Da.
  • gumă de mestecat? - Nu, provoacă salivație abundentă, crește concentrația de suc gastric, care va necesita hrană solidă. În plus, conține calorii și conține adesea zahăr, care este dăunător pentru pierderea în greutate.

De ce să nu slăbești?

Adevăratele cauze ale acestui fenomen pot fi aflate numai de un specialist după cercetări și o serie de analize. Ei pot fi:

  • genetică;
  • lipsa cheltuielilor energetice (sedentarism);
  • efortul fizic excesiv poate provoca umflarea țesutului muscular, care este foarte greu;
  • utilizarea produselor necorespunzătoare;
  • boli interne.

Cum să nu te îngrași după dietă?

Iată doar o opțiune - să ieși din ea, încearcă treptat și mai târziu să mănânci corect.

Câte calorii pot fi consumate?

De preferat - 1.200 pe zi. Dar plafonul superior poate fi de 1.400 kcal.

Dacă sunteți obișnuiți cu o masă caldă pentru supe și cu regimul corect de bibeni, această dietă în absența contraindicațiilor nu numai că va pierde în greutate, ci va contribui și la curățarea totală a corpului la nivel celular.