dieta

Corpul alcalin echilibrat și detoxificat este sănătos, vital și energic. Corpul nostru este conceput să funcționeze fără boli. Cum se realizează?

Există mai multe moduri de a detoxifiere, ca metodă recomandată este eliminarea toxinelor într-un mod natural și sigur. Eliminarea compușilor nocivi din organism poate fi realizată prin crearea unui echilibru pH prin:

  • alcalinizând corpul
  • dietă
  • bând apă alcalină

Toxinele sunt în jurul nostru. Acestea sunt cauza majorității tipurilor de boli cronice. Statisticile arată că cancerul, astmul, boala Parkinson, scleroza multiplă, lupusul, Alzheimer, artrita, diabetul, sindromul de oboseală cronică, deficiența imunitară și diferite boli mintale sunt legate de toxine. Unul din șase copii suferă de dizabilități precum autismul și întârzierea mintală, ADHD și diverse defecte congenitale care sunt, de asemenea, legate de toxine.

Cu toți poluanții din mediul nostru și stilul de viață nesănătos pe care îl ducem, creăm un mediu toxic și compromitem în mod constant sistemul imunitar. Cei mai mulți dintre noi suferă de un nivel de pH acid prea ridicat în corpul nostru. Acest lucru creează un mediu intern în care cancerul și majoritatea bolilor au un mediu de dezvoltare, precum și infecții virale, bacteriene și fungice.

Deci, cum puteți preveni toate acestea de la dvs. și de la cei dragi? Trebuie să faceți alegerea corectă și să începeți călătoria către sănătate astăzi, alegând să vă echilibrați corpul într-un mod alcalin.

Dacă bei apă alcalină și ai alimente foarte alcalinizante în meniu, te vei face să te simți energic pentru o viață întreagă.!

Știm cu toții că poate fi dificil să echilibrăm nutriția în viețile noastre agitate. Pentru aceasta am pregătit câteva sfaturi pentru detoxifierea organismului care ți-ar fi de folos

1. Primul lucru pe care îl puteți face este să includeți un aport de apă - 2 până la 4 litri pe zi - super hidratant și ajută la spălarea toxinelor nedorite și la refacerea sistemului. De asemenea, poate elimina câteva kilograme în plus.

2. Odihna maximă a corpului. O noapte bună de odihnă este o necesitate, eliminând în același timp inflamația și toxinele din organism. Patul târziu și dieta nesănătoasă sunt o condiție prealabilă ideală pentru o varietate de boli.

3. Superalimentele sunt o altă modalitate eficientă de a vă ajuta corpul să-și recâștige sănătatea - adăugarea nutrienților lipsă cu vitamine și minerale stimulează sistemul imunitar.

4. Dieta 80/20. Încercați să includeți mai multe legume în meniul dvs., acestea sunt cel mai bun prieten al vostru. Cu cât mâncarea are mai puțin tratament termic, cu atât mai bine. Încercați să vă asigurați că alimentele sunt 80% alcaline și 20% acide. Sucurile și shake-urile proaspăt stoarse sunt un plus excelent pentru alimentele sănătoase. Mai bine, mergi 100% crud pentru câteva zile, corpul tău îți va mulțumi!

5. În cele din urmă, alegeți un weekend pentru a vă relaxa acasă pentru a avea un Festival al Sucurilor de Legume, care include o dietă de 2-3 zile constând numai din sucuri proaspete vegetariene și multă apă și cel mai bun dintre toate alcaline. Acesta este modul optim de a vă hrăni și detoxifica corpul și ... acesta este cel mai revigorant mod de a vă reîncărca.

6. Nu uitați să faceți mișcare deoarece acest lucru vă va ajuta și să scăpați de toxine.

În timpul detoxifierii, strănutului, tusei, simptomelor tipice ale răcelii, pot apărea curgeri nasale, care pot dura câteva zile. Acest lucru este normal și este un semn bun că sistemul imunitar funcționează bine. Toxinele în sine aleg calea de ieșire din corp, cele mai multe dintre ele sunt simptome de răceală, dar, în unele cazuri, ucide pe piele sau prin colon!

Cum să începeți un stil de viață alcalin?

Este foarte simplu, într-adevăr. În esență, scopul este de a echilibra mediul alcalin și acid al corpului consumând un volum mare de alimente și lichide alcaline. În mod ideal, 70 până la 80% din fiecare masă zilnică ar trebui să fie un aliment alcalin combinat cu 2-4 litri de apă alcalină. Soldul de 70-80% sunt în principal legume, în mare parte crude - unele încălzite, altele întregi sau sub formă de sucuri, precum și fructe cu conținut scăzut de zahăr.

Bilanțul de 20% -30% este un aliment acid care constă din alimente crude sau gătite, cum ar fi cereale integrale, semințe, nuci, leguminoase, plante proteice sau animale, de preferință curcani sau pui organici și fructe mai dulci. Unii alcaviști consumă, de asemenea, puțin lapte și ouă, dar mulți nu.

Mâncarea din meniul dvs. trebuie preparată cât mai puțin posibil .

Aceasta este cheia. Puteți trece cu ușurință la acest stil de viață doar crescând aportul de legume crude sau ușor gătite sau făcând suc proaspăt dimineața. Este posibil, nu crezi?

Corpul acid este degenerativ, distructiv, prezentând multe simptome de sănătate de la cea mai simplă formă, cum ar fi răceli sau erupții cutanate, până la probleme mai grave, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul.

Cu toții cunoaștem oameni care suferă de aceste sau multe alte boli care pot fi schimbate prin schimbarea stilului lor de viață și a dietei.

Nivelurile ridicate de stres, gândurile negative, lipsa de mișcare și respirația necorespunzătoare (pe care majoritatea dintre noi o facem pe tot parcursul zilei) joacă un rol cheie în acest stil de viață și formează arsuri la stomac.

Schimbarea dietei va normaliza nivelul pH-ului și va reduce simptomele oricărei boli. Este important să rețineți că o persoană poate atinge un anumit nivel echilibrat în alcalinizarea sa pentru sănătate, dar atunci va fi necesar să gestionați și să echilibrați alte părți ale puzzle-ului bolii în sine pentru a obține o sănătate optimă.

O dietă alcalină adecvată și echilibrată este esențială, dar un stil de viață optim sănătos este obiectivul final.

Cel mai bun mod de a te alcaliniza în fiecare zi este să ai o colecție frumoasă de rețete delicioase care îți plac și le faci cu plăcere. De asemenea, puteți schimba sau înlocui unele dintre produsele dvs. preferate pentru a reduce efectul acid asupra corpului sau pentru a face rețeta mai alcalină.

Ceea ce puteți face este să excludeți sau să reduceți produsele lactate, carnea (acest lucru este opțional), alimentele foarte procesate, în schimb adăugați multă apă alcalină, tone de legume pe care le puteți face pe shake-uri, salate pe care le puteți consuma crude sau ușor procesate. Acest lucru poate părea extrem pentru unii, dar acest stil de viață este biletul dvs. pentru longevitate și energie. Tot ceea ce mănânci îți afectează corpul pozitiv sau negativ, acid sau alcalin.

Schimbați ceea ce mâncați și modul în care trăiți, faceți alegeri mai alcaline, iar simptomele dvs., oricare ar fi acestea, vor scădea și vor dispărea încet.