Dacă doriți să scăpați de toxinele din corpul dvs., consultați planul de dietă de detoxifiere de 3 zile, care include fructe, legume și proteine ​​care vă ajută să vă curățați corpul și să topiți grăsimile.

pierderea

Una dintre marile probleme în nutriția modernă sunt alimentele rafinate. Pe lângă faptul că sunt bogate în calorii și grăsimi, acestea pot duce la formarea de toxine care interferează cu funcționarea organismului.

CARACTERISTICI ALE DIETEI DE 3 ZILE

- Dieta este rapidă și strictă. În aceste 3 zile puteți mânca doar fructe, legume și proteine, fără alimente rafinate.
- O mulțime de kilograme într-un timp scurt. Puteți pierde până la 4 kilograme.
- Îmbunătățește digestia. Ajută sistemul digestiv să se odihnească.
- Aportul de shake-uri proteice. Acestea fac parte din modul pe care îl veți vedea mai jos.

- Restricționarea sportului. Nu faceți mișcare pentru a nu obosi și a tensiunii arteriale scade.
- Se adaptează la dietele vegetariene. Dieta poate fi aplicată și de vegetarieni. Pot folosi pulberi de proteine ​​care nu conțin zer sau alte produse de origine animală. Pot alege proteine ​​din orez integral, soia sau mazăre.

ZIUA 1

Proteinele se agită la fiecare 2 ore. Începeți de la 8 a.m. la 4 p.m. Apoi beți 300 ml de apă.

Masa de seara. Salată de legume - fără cartofi, porumb și cartofi dulci. Condimentați cu ulei de măsline, semințe de in sau floarea soarelui, cu 150 de grame de piept de pui sau pește.

ZIUA 2 ȘI 3

- Mănâncă fructe toată ziua. Luați 100 de grame de fructe la fiecare 2 ore.
"Masa de seara.". Salată de legume sau jumătate de avocado și un shake de proteine.
- Bea un pahar de vin roșu la cină.

ALIMENTE INTERZISE

- Nu consumați sare, îndulcitori, alimente rafinate
- Nu consuma nuci sau fructe uscate
„Legumele nu pot fi gătite”.