dieta

Este ușor să recâștigi forma și să slăbești. Este suficient să respectați câteva reguli simple: eliminați toxinele și excesul de lichide, reduceți încărcătura pe tractul gastro-intestinal și normalizați echilibrul acid. Scopul dietei de detoxifiere este de a normaliza aciditatea din organism,

partajați editorii MedikForum.

Un organism care nu primește suficientă apă și minerale încearcă să le extragă din țesutul osos și muscular. Drept urmare, acești „donatori” pot fi expuși la diferite boli. Conform regulilor dietei de detoxifiere, corpul uman primește mai puține alimente, ceea ce normalizează mediul acid, elimină toxinele și reduce acumularea de grăsimi.

Ce este necesar:

1. Bea mai multă apă.

Pentru a curăța ficatul, a îmbunătăți absorbția mineralelor, a accelera arderea grăsimilor, puteți adăuga și suc de lămâie (1 lingură la 2,5 litri de apă).

2. Mențineți nivelul optim al pH-ului

Creșteți consumul de fructe și legume! Acestea conțin o cantitate suficientă de fibre și au un efect pozitiv asupra acidității corpului. Când vă planificați meniul, asigurați-vă că este alcătuit din produse bogate în proteine ​​(pește, pui, leguminoase) și grăsimi sănătoase (uleiuri vegetale, nuci, avocado).

De asemenea, rețineți că unele produse pot fi de natură acidă, dar devin alcaline în timpul digestiei și invers.

3. Consumați mai multe produse de detoxifiere

Varza este ideală pentru aperitivele reci, deoarece are proprietăți de curățare (acestea pot fi îmbunătățite prin adăugarea de chimen sau mere la salată). Creșteți conținutul de enzime antioxidante. Sfecla va ajuta la curățarea ficatului. Avocado combină fibre solubile cu fibre insolubile care curăță intestinele.

4. Elimină produsele dăunătoare

Lor aparțin așa-numitele carbohidrați „rapizi”, alcool.

Produsele care previn detoxifierea organismului sunt

• Produse lactate, cu excepția iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi

• Cartofi sub orice formă

• Toate alimentele prăjite

• Produse care conțin îndulcitori, conservanți și coloranți

• Fast food

• Băuturi dulci, inclusiv carbogazoase

• Apă de la robinet

Înlocuirea imediată a tuturor alimentelor din dieta dvs. cu alimente sănătoase este dificilă. Deci, nu face schimbări drastice, astfel încât să nu te descurajezi. De exemplu, dacă nu vă place orezul brun, pregătiți-l mai întâi cu alb, schimbând treptat proporțiile. Dacă nu vă plac legumele, adăugați mai întâi o jumătate de porție în meniu. Fanii alimentelor picante pot adăuga usturoi și ghimbir în farfurie. Usturoiul favorizează purificarea sângelui, iar ghimbirul accelerează metabolismul și circulația sângelui. Mănâncă multe salate verzi condimentate cu suc de lămâie.