rapidă

Nu știu dacă ați observat, dar în ultima perioadă dietele de detoxifiere sunt o lovitură absolută, deoarece, potrivit nutriționiștilor, scopul nu este doar să slăbești, ci să fii o dietă sănătoasă care să nu dăuneze, ci să îți avantajeze sănătatea. . Scopul principal al acestor diete este în primul rând de a curăța complet corpul de toxinele acumulate în ultimele câteva luni.

Doar fructele și legumele proaspete au substanțele și elementele necesare pentru detoxifierea organismului. Această dietă este foarte săracă în calorii și nu trebuie repetată mai des decât o dată la 4 luni, pentru a nu perturba metabolismul. Ar trebui să beți multă apă și ceai verde în timpul dietei.

Prima zi este o zi de purificare și ceea ce vei consuma este doar fructe și legume proaspete, adică. portocale, kiwi, mere, grapefruit, roșii, morcovi, sfeclă, spanac sau orice altceva pe placul tău. Sucurile stimulează digestia și curăță întregul sistem digestiv. Ar trebui să beți zilnic 6-7 pahare în total.

A doua zi mănâncă 450 de grame de brânză de vaci și 4 căni de iaurt.

În a treia zi aveți salate proaspete de sezon cu puțin ulei de măsline și fără sare, precum și pui alb gătit la prânz și cină cu salată.

A patra zi este identică cu prima, adică.

Aceste 4 zile sunt cele mai importante ale dietei. Următoarele zile din dietă ar trebui să includă zilnic 4 proteine, brânză de vaci, iaurt, pește și pui, și în paralel cu aceasta și 2-3 salate proaspete zilnic.

Acest regim poate dura mai mult de 4 zile dacă obiectivul dvs. este să slăbiți mult. Meniul este format doar din proteine ​​și fibre, fără zaharuri și grăsimi, deci vă garantează o pierdere în greutate cu succes. În același timp, introduceți suficiente vitamine și minerale care să nu vă pericliteze corpul în niciun fel.

De acum înainte, ar trebui să evitați alimentele dăunătoare, despre care știți că sunt bune pentru a vă îngrășa rapid, dacă nu doriți să vă recâștigați greutatea pierdută și să lucrați degeaba.