Pentru a ne simți confortabil în lunile fierbinți ale anului, trebuie să fim în formă. Iarna ne predispune la o masă constantă și pentru că purtăm mereu multe haine, când vine primăvara și începem să ne îmbrăcăm mai ușor, observăm un alt inel care s-a așezat în jurul abdomenului și al coapselor și care ne va strica cu plăcere vara. concediu de odihna.

scăderea

Nu se poate întâmpla acest lucru, deoarece în doar câteva zile putem intra în forma visului și ne putem simți grozav. Vine primăvara și ne aduce diete de primăvară cu care nu ne va fi foame și în același timp vom slăbi.

Pentru început, odată cu debutul primăverii, trebuie să punem deoparte carnea grasă și alimentele grele. Primăvara ne oferă multe legume și fructe care ne pot alimenta organismul cu suficiente vitamine.

O altă condiție prealabilă este să beți multe lichide, fără cafea. Ar fi chiar mai bine să-l excludeți din meniul dvs. Bea mai multă apă și ceai verde. Nu excludeți produsele lactate din meniul dvs. - acestea sunt importante pentru organism.

Iată un regim pe care îl puteți urma timp de 2 până la 4 săptămâni și care vă va ajuta să pierdeți greutatea dorită, deși este mai bine să faceți un regim individual pentru corpul dumneavoastră și nevoile dvs. cu ajutorul unui nutriționist:

Dimineața: Felie prăjită (pâine tipică sau de secară), o ceașcă de ceai verde (fără îndulcitor), o bucată de brânză (120 -130 g)

Mic dejun târziu (aproximativ ora 10): niște fructe, mărul este o alegere bună, dacă preferați, puteți legume

Masa de pranz: Supă de legume, friptură de pui prăjită și orez gătit pentru garnitură fără condimente sau legume proaspete.

Gustare: 1-2 biscuiți de ceai obișnuiți, o ceașcă de ceai verde, poate fructe

Masa de seara: Iaurt cu un procent redus de grăsime și fructe 1-2 bucăți.

Bea de fiecare dată un pahar cu apă înainte de a mânca. Dacă faceți mișcare împreună cu dieta, rezultatul va fi disponibil în curând.