modul

Queen of Fitness International Fitness and Beauty Festival 2017 va avea loc pentru prima dată în Bulgaria și va prezenta 11 modele din Spania, Andorra, Ecuador, Serbia și Bulgaria, care vor concura pentru premii în două categorii - top model (beauty) și model de fitness (sport). Câștigătoarea celui mai înalt titlu „Regina Fitness-ului - Planeta” va câștiga 2.500 de euro și va apărea pe coperta unei reviste de fitness australiene.

Principalele misiuni ale evenimentului sunt promovarea unui stil de viață sănătos și descoperirea și acordarea unei șanse următoarelor modele de fitness demne de o carieră mondială.

De aceea i-am prins pe concurenții bulgari în timpul antrenamentului și i-am întrebat cum se mențin în formă.

Iată ce ne-au spus ei!

Nume: Tanya Tosheva

Profesie: manager de salon

Cum te menții în formă?

Fitness de 3 ori pe săptămână, alerg uneori și încerc să mănânc sănătos.

Secret pentru o siluetă bună?

Slujba mea implică multă mișcare. Mă antrenez întotdeauna cu un instructor și schimb adesea programul pentru a împiedica corpul să se obișnuiască cu el. Eu folosesc ulei pentru bebeluși în loc de loțiune. Eu beau vitamine și aminoacizi.

Cum să știi un antrenament bun?

Pe oboseala plăcută la final.

Nume: Manuela Hubenova

Profesie: operator call center

Cum te menții în formă?

Merg la sală de 2-3 ori pe săptămână, iar acasă am un program stepper și un ghemuit pe care îl fac în fiecare seară. Mănânc multe fructe și legume.

Secret pentru o siluetă bună?

Produse de calitate și fără masă seara după ora 20.00

Cum să știi un antrenament bun?

Mai ales pentru rezultatul bun și vizibil.

Nume: Anna Raynova

Profesie: dansator de club

Cum te menții în formă?

Am transformat fitnessul într-un mod de viață. Profesia mea este, de asemenea, asociată cu o activitate fizică ridicată. În prezent absolvesc facultatea de coaching la NSA și am practicat mult timp ca instructor de fitness.

Secret pentru o siluetă bună?

Fac apel la toate femeile care doresc să arate bine să se dedice realizării naturale a obiectivelor lor. Încerc să vizitez sala de sport de 5 ori pe săptămână - pentru antrenamente de grup sau de forță. Este foarte important ca persoanele care practică sport să se concentreze pe un fel de reabilitare - masaj sau spa. Le fac pe amândouă.

Cum să știi un antrenament bun?

Când o persoană părăsește sala de sport zâmbind și se simte mai bine fizic și mental decât înainte de antrenament.

Nume: Hristiana Bakalova

Profesie: student la NSA

Cum te menții în formă?

Prin efort și antrenament constant - merg la sală, fac exerciții pentru diferite tipuri de grupe musculare. RMN-ul nu este doar un hobby, ci o vocație și un mod de viață. Urmez dietele, duc un stil de viață sănătos. Am un program de nutriție și antrenament.

Secret pentru o siluetă bună?

În primul rând, motivația și dorința. Acest lucru nu poate fi cumpărat cu bani și aceasta este calea către vârf.

Cum să știi un antrenament bun?

Probabil pe repetările exercițiilor. Recuperarea corectă după antrenament este, de asemenea, importantă.

Nume: Silvia Avramova

Profesie: Antrenor personal, locul al zecelea în clasamentul mondial, vice-balcanic și de cinci ori campion național absolut la categoria figura de fitness și designer de ținute de scenă sportivă

Cum te menții în formă?

În perioadele de pregătire pentru competiție - cu trei antrenamente zilnice și restul timpului - cu antrenamente de șase ori pe săptămână. Mănânc des, mai puțin și sănătos. Eu iau vitamine, minerale, proteine ​​și aminoacizi.

Secret pentru o siluetă bună?

Echilibru între dietă, exerciții fizice și recuperare bună.

Cum să știi un antrenament bun?

Nu există un antrenament bun sau rău. Este mai bine să faci un antrenament prost decât fără unul.

Nume: Ralitsa Kashinova

Profesie: asigurător și antrenor personal, campion absolut al Bulgariei la categoria bikini fitness

Cum te menții în formă?

Cu un echilibru între antrenament, alimentație sănătoasă și recuperare. Din când în când alerg 10 kilometri.

Secret pentru o siluetă bună?

Persistență, dorință de dezvoltare. Sunt, de asemenea, foarte motivat de oamenii cu care mă antrenez - îi conduc prin exemplul meu personal și, în consecință, trebuie să mă dezvolt. Mănânc de 3 ori pe zi, mă antrenez în fiecare zi, beau 3 litri de apă și încerc să pregătesc toată mâncarea pe care o mănânc acasă.

Cum să știi un antrenament bun?

Satisfacția de sine. Cred că dintr-un moment, fiecare știe de la sine dacă și-a făcut treaba și dacă a dat suficient. Desigur, rezultatul final este și el important.

Nume: Daniela Blazheva

Profesie: instructor de fitness și concurent în categoria de fitness bikini la UKBFF

Cum te menții în formă?

Numai cu antrenament de forță în perioada principală de 4 ori pe săptămână și în pre-curse și curse - în fiecare zi.

Secret pentru o siluetă bună?

După părerea mea, nu există secrete în această lucrare. Rezultatele vin întotdeauna, am doar un factor genetic care ajută la obținerea lor mai rapid.

Cum să știi un antrenament bun?

Dacă după un antrenament pentru picioare nu poți coborî scările și după mâini nu poți ridica o sticlă de apă, ești bine.