Primăvara este pe linie, iar noi nu. Nu prea știu cum ești, dar nu sunt într-o formă perfectă. Iarna mă rotunjește. Dacă aveți nevoie sau doriți doar să slăbiți - încercați o dietă de primăvară.

Mic dejun

Dieta fulgi ovăz
Sunny mix de fructe
Germenul de grâu, care este eliberat în timpul măcinării grâului în făină, este extrem de bogat în celuloză. Căpșunile și piersicile adaugă mai multă celuloză și odată cu aceasta vitamina C și fac din acest fruct o băutură excelentă pentru a începe ziua sau a termina o masă.

Porțiuni: 6; Pregătire: 5 minute
2 căni (250 g) căpșuni înjumătățite
1 piersică, curățată, separată de piatră și tăiată în bucăți mari
1/2 cană (125 g) lapte degresat
2 linguri germeni de grâu
1 lingura miere
3 cuburi de gheață
Puneți totul într-o ulcică cu un mixer încorporat și bateți până obțineți o masă omogenă - aproximativ 20 de secunde. Se toarnă în pahare și se servește.

2 felii prăjite de pâine integrală
2 lingurițe unt de arahide
Ceai de plante

Masa de pranz
Sandwich cu salată de ton (100 g ton, 4 lingurițe de maioneză cu grăsimi reduse, 1/2 linguriță de curry, 2 felii de pâine integrală prăjite)
1 cană de morcovi proaspeți

Gustare
1 cană de lapte degresat
1 măr

Masa de seara
Broccoli într-un sos picant de portocale
Multe rețete includ doar încheieturile broccoli, nu tulpinile lor. Dar, atunci când sunt aranjate și decojite corespunzător, tulpinile de broccoli sunt minunate pentru a mânca și oferă aceiași nutrienți ca încheieturile mâinilor. Unii oameni preferă gustul mai dulce și carnea crocantă a tulpinilor.

Porțiuni: 6; Pregătire: 15 minute
1 kg de broccoli
1/2 cană (125 ml) suc de portocale
2 lingurite miere
1 linguriță de muștar
1 linguriță coajă de portocală rasă
1/2 linguriță sos de soia cu conținut redus de sodiu
1 cățel de usturoi, măcinat într-o presă de usturoi
1/8 linguriță piper roșu măcinat
1 și 1/2 linguriță amidon de porumb
1 lingura apa
1 linguriță semințe de susan
Tăiați broccoli în ciorchini de aproximativ 4 cm lungime. Tăiați tulpinile în bucăți de aproximativ 1 cm grosime. Într-o cratiță mare cu un coș metalic, fierbeți apă de 5 cm grosime. Puneți tulpinile, acoperiți și aburiți timp de 2 minute. Adăugați chifla de broccoli și fierbeți încă 5 minute. Între timp, într-o cratiță mică la foc mediu-mare, fierbeți sucul de portocale, mierea, muștarul, coaja de portocală rasă, sosul de soia, usturoiul și piperul. Într-un castron mic, bateți amidonul de porumb și apa. Adăugați-l amestecând la amestecul cu sucul de portocale și continuați să amestecați peste foc până se îngroașă (aproximativ 1 minut). Când serviți, turnați sosul peste broccoli și presărați semințe de susan.

1 cană de zmeură
Ceai fierbinte

Pentru rezultate bune (cel puțin 2-3 kg pierdute) se recomandă respectarea dietei cel puțin o săptămână. Peste aproximativ o lună putem repeta.

25 martie 2008/Bilyana Bozhilova

De Geri • 21.03.2009, 13:50.

Nu știu dacă funcționează dar o voi încerca, mi se pare o pădure, dar nimic nu este ușor în această viață.