Dieta de slăbit abdominal

Abdomenul este o zonă a corpului nostru extrem de dificil de îndepărtat, dar pe de altă parte câștigăm în greutate și excesul de grăsime foarte repede în această zonă, precum și în zona mânerelor de dragoste sau a așa-numitelor curele . Cea mai bună modalitate de a arde excesul de grăsime în aceste zone este, fără îndoială, exercițiul aerob, dar includerea unei diete adecvate pentru a limita consumul excesiv de grăsimi și pentru a îmbunătăți aportul de proteine ​​este foarte importantă. Este extrem de important să știm că este interzis consumul de pâine și băuturi carbogazoase în timpul dietei.

scădere


Dieta prima zi


Mic dejun: 100g. Friptură de pui un pachet de săruri;
Prânz: cartofi fierți 150g. salată de varză (fără ulei, oțet de conserve) măsline și 50g. Brânză
Cina: Struguri sau mere aproximativ 200g.


Dieta a doua zi


Mic dejun: lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu musli

Prânz: friptură de pui 150g. cartofi 100g.
Cina: pește la grătar 150g. cartofi la cuptor


Dieta a treia zi


Mic dejun: Sareți un pachet, o găleată de iaurt (de preferință cu conținut scăzut de grăsimi)
Prânz: friptură de pui (fiartă sau prăjită) salată de varză și morcovi 50g. brânză
Cina: fructe de cap de mere, banane, mandarine și kiwi


Dieta a patra zi


Mic dejun: lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu fulgi de ovăz.
Prânz: pește la grătar 150g. salată de cartofi
Cina: fripturi de pui salată de roșii și castraveți


Mic dejun: Două banane
Prânz: iaurt cu banane și un pachet de săruri
Cina: cartofi friptura de pui

În următoarele două zile, puteți ajunge din urmă și mânca, dar nu uitați că nu ar trebui să exagerați, altfel efectul acestei diete de a slăbi nu va fi eficient. Faceți această dietă timp de o lună și veți vedea cum burtica începe treptat să se micșoreze și să-și recapete forma normală strânsă. Combinarea acestei diete de slăbit în burtă cu exerciții fizice adecvate vă va ajuta să aveți stomacul plat la care visați.