Obezitatea este cauzată de mai multe motive și, prin urmare, tratamentul nostru de succes poate fi efectuat numai cu măsuri complexe. Conceptul lor generalizat este după cum urmează:

femei

- nevoile zilnice de xpan sunt împărțite în recepții mai mici de 5-6 ori pe zi;

- utilizarea în dieta alimentelor cu conținut scăzut de energie, bogate în fibre paciteliale - celuloză, tărâțe și pectină, adică fructe și legume dovlecei;

- Ocuparea modului motor activ: gimnastică (seara și seara), în fiecare zi cel puțin 1 oră și cel puțin o zi pe săptămână tipism;

- Restricție la consumul de alimente rafinate, sare de gătit și grăsimi animale. Testele și produsele de cofetărie ar trebui evitate sau consumul lor ar trebui evitat cu solicitarea autocontrolului.

Utilizarea acestui concept garantează o mare parte a modului de viață sănătos și previne obezitatea și alte boli.
De asemenea, recomandăm următoarea dietă de o săptămână pentru scăderea în greutate: