grame struguri

DIETĂ DE STUPĂ

La ce ajută strugurii?

Strugurii îmbunătățesc digestia și au un efect benefic asupra bolilor cardiovasculare, deoarece întăresc pereții vaselor de sânge.

De aceea dieta cu struguri are un efect benefic asupra organismului și îl ajută să scape de toxine. 2-3 kg se pot pierde în 4 zile și iată un exemplu de meniu:

Prima zi

Mic dejun: Salată de fructe de 100 de grame de struguri, o jumătate de portocală, 1 lingură de fulgi de ovăz, 1 linguriță de semințe de floarea-soarelui și 150 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Mic dejun: 1 pahar de suc de struguri.

Prânz: 50 de grame de file de curcan afumat, 1 mână de nuci zdrobite, 100 de grame de struguri.

Cina: 300 de grame de legume tocate, 100 de grame de struguri, 1 portocală.

A doua zi

Mic dejun: 1 castron cu 200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură de suc de lămâie, puțină coajă de lămâie rasă și 100 de grame de struguri.

Mic dejun: 1 pahar de suc de struguri.

Prânz: 1 castron de orez fiert, 100 de grame de pește prăjit, 100 de grame de struguri.

Cina: 1 morcov, 2 cartofi fierți, 100 de grame de struguri.

A treia zi

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, întinsă cu muștar, 50 de grame de brânză galbenă și aranjate cu struguri tăiați pe jumătate.

Al doilea mic dejun: 100 de grame de struguri.

Prânz: 1 salată la alegere, 100 de grame de struguri.

Cina: 200 g pui prăjit, 1/2 castravete, 1 roșie, 100 grame struguri.

A patra zi

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală cu brânză de vaci, aranjată cu struguri tăiați pe jumătate.

Al doilea mic dejun: 100 de grame de struguri.

Prânz: 1 ou fiert, 1 cană de iaurt degresat cu 100 de grame de struguri și 1 lingură de miere.

Cina: 200 de grame de broccoli fiert, 50 de grame de curcan afumat, 100 de grame de struguri.