Deși perele sunt mai dulci decât merele, ele conțin mai puțin zahăr decât ele. Acest lucru le face grozave pentru o dietă sănătoasă de toamnă. Dieta cu acest fruct este eficientă și în 7 zile pierzi până la 4 kilograme. Este important să bei multă apă și ceai verde după pere.
Dacă ți-e foame între mese, poți mânca o pere, dar încearcă din nou să faci o pauză de 2-3 ore. Ceaiul verde vă va ajuta să vă îmbunătățiți metabolismul și să ardeți excesul de calorii.
Meniu pentru luni și marți
Mic dejun: un pahar de iaurt, o felie prăjită de pâine de secară, 2 pere
Prânz: 100 g piept de pui la grătar sau aburit, 50 de grame de orez brun gătit
Cina: 2 pere
Înainte de culcare: o ceașcă de ceai verde fără zahăr
Meniu pentru miercuri și joi
Mic dejun: 1 pere, 2 chifle de orez
Prânz: 50 de grame de brânză nesărată, o felie de pâine de secară, 3 pere
Cina: 2 pere
Înainte de culcare: o ceașcă de ceai verde fără zahăr
Meniu pentru vineri, sâmbătă și duminică
Mic dejun: 100 de grame de carne de vită slabă, fierte sau aburite, 50 de grame de hrișcă fiartă
Prânz: 2 ouă fierte, 1 morcov, 2 pere
Cina: 2 pere
Înainte de culcare: o ceașcă de ceai verde fără zahăr
- Dieta cu cafea, pierde până la 8 kilograme în trei zile - Ultimele știri din Burgas și din regiune
- Dieta de toamnă cu struguri Ne face sănătoși și subțiri! Pierdem între 3-5 kg în trei zile
- Dieta unui soldat slăbește până la 5 kilograme în trei zile
- Dieta militară pierde 5 kg în trei zile
- Dieta cu iaurt pierde 6 kg în 5 zile