În căldura sezonului estival, multe, în special femeile, se întreabă cum să se despartă de grăsimea din burtă. Alții suferă de inflamații ale stomacului. Echipa delo.bg vă prezintă

7 alimente și băuturi care elimină cu succes flatulența și afecțiunile stomacului și le puteți consuma fără griji.

Începem cu apa. Va elimina toxinele care provoacă inflamația stomacului. Se recomandă să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi (conform prof. Chirkov și până la 3 litri vara) adăugând unul la fiecare 30 de minute dacă faceți mișcare.

alimente
Pentru a controla reacția insulinei în corpul tău, ai încredere cereale integrale. Acestea conțin o cantitate mare de vitamina B, care la rândul său ajută la reducerea hormonului inflamator homocisteină.

Este plăcut să găsești un loc în meniul tău somon, semințe de in și nuci. Acestea conțin acizi grași omega-3, care sunt atât de importanți pentru metabolismul nostru. Multe studii arată că reducerea inflamației este asociată cu dieta. Include un conținut ridicat de acizi grași omega-3 și un procent scăzut de acizi grași omega-6.

Consumul oricăror este obligatoriu legume si fructe. Sunt bogate în fibre și substanțe nutritive care vor ajuta organismul să lupte împotriva inflamației cronice. Este indicat să subliniați cele care au un efect mai puternic, cum ar fi afine, ciuperci, papaya, mere, broccoli, spanac și ananas.

ARATA MAI MULT:

Topiți grăsimea corporală cu această băutură magică

Inflamația poate fi, de asemenea, redusă cu ceai verde, ceea ce ajută și la eforturile de sculptare a taliei.

Unii dintre ei se pot lăuda și cu astfel de acțiuni condimente, pe care le includem în fiecare zi în dieta noastră. Nu vă faceți griji în timp ce îl pregătiți pentru adăugare scorțișoară, ghimbir, usturoi, curcuma și ardei iute.

Pariați pe grăsimi mononesaturate, care sunt foarte utile. Acestea ajută la creșterea nivelului de colesterol HDL sănătos și la reducerea inflamației în organism. Avocado, migdale și ulei de măsline sunt surse ale acestui tip de grăsime.