Trista toamnă răcoroasă și umedă este pe pragul nostru, ceea ce înseamnă că vine vremea răcelilor „sezoniere” și exacerbarea unor boli cronice. Pentru a ne menține sănătatea bună și pentru a evita stările depresive în care cadem majoritatea dintre noi, este necesar să luăm imediat măsuri pentru întărirea imunității tu esti. Dat fiind faptul că timpul abundenței de fructe și legume dispare, este posibil ca această sarcină să nu fie atât de ușoară. Să vedem ce produse ajută la întărirea corpului și în același timp sunt potrivite pentru menținerea unei siluete subțiri.

toamnă

Deci, pe scurt: ulei de pește, produse lactate cu bacterii vii, cereale, mere, măceșe și miere.

Pe lângă tot ce s-a spus până acum, toamna este bine să luați complexe de vitamine speciale pentru a compensa lipsa de vitamine și minerale naturale din organism.

De asemenea, ar trebui să menționăm că perioada de toamnă-iarnă nu este cea mai potrivită pentru efectuarea de experimente dietetice asupra ta. Dacă doriți să slăbiți mai mult de 5 kilograme, este mai bine să părăsiți această misiune pentru primăvară, deoarece restricțiile alimentare în acest moment pot duce la o deficiență catastrofală a substanțelor vitale. Și atunci vei fi neputincios împotriva virușilor. Dacă totuși decideți să luați o dietă în aceste luni ale anului, încercați să consumați produse cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, excludeți din meniu alimentele făcute din aluat de drojdie, tentații dulci. În schimb, mâncați brânzeturi degresate, pește, produse lactate și terci.

Abordarea corectă și elaborarea unei diete pentru creșterea imunității vă vor permite corpului să reziste ferm răcelilor și depresiunilor care însoțesc pentru unele pestrițe, pentru altele gri.